米面主食
- 香蒜泡菜饼
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原料： 鸡蛋一个 香蒜辣酱2汤匙 泡菜汁适量 面粉200克 泡菜适量 培根一片 香葱3根 白芝麻少许 做法： 1）把泡菜汤挤出放入碗中备用。将打散的鸡蛋、泡菜汁和香蒜辣椒酱调和在一起。将泡菜和培根分解切碎，香
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2014-12-25 18:10
- 香浓牛奶水果饭
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原料：大米200克 牛奶400ml 黄油20克 白砂糖30克 香草精1/4茶匙（1ml）盐1/4茶匙（1克）苹果1/4个 草莓8个 猕猴桃1个 做法： 1）将大米洗净，倒入适量清水用大火煮沸，改中火继续煮5分钟后，将水倒掉，把大米沥干倒回锅中。
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2014-12-25 18:10
- 米饭的做法
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原料：大米70克 红米70克黄米70克 黑米70克 高粱米70克 清水适量 做法： 1）将5种米混合在一起。用筷子画圈搅拌淘洗两次，不要用手用力的过度搓洗，以免营养物质的流失。 2）将洗好的米放入清水浸泡45分钟。（水量和平时
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2014-12-25 18:10
- 香蕉蛋饼的做法
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原料：1/4杯大麦面（或白面）1/4杯燕麦1/4杯麦麸子皮2个鸡蛋2个蛋清2勺豆浆(或牛奶)1-2勺杏仁粉(那种现成袋速溶的就行)1小勺苏打粉(可有可无)10个复盆子半根熟透的香蕉,切半厘米厚的片1薄片黄油,都放点也行
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2014-12-25 18:10
- 豆渣饼的做法
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原料：剩余黑豆渣1碗 面粉半碗 鸡蛋1个 盐1茶匙（5克）鸡汁1/2茶匙（3ml）胡椒粉1/2茶匙（3克）香油1/4茶匙（1ml） 做法： 1）将黑豆渣，面粉和鸡蛋混合到一个大碗中，搅拌均匀后，调入盐，鸡汁，胡椒粉和香油搅匀。 2）平底锅烧热后，倒入油，待
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2014-12-25 18:10
- 杂粮饭的做法
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原料： 糙米 香米 黄米 紫米 燕麦 做法： 1）糙米洗净，用冷水浸泡一夜。 2）香米、黄米、紫米和燕麦洗净后与糙米混合。放入电饭锅中，加适量水（水面到米的距离，大约是食指的第一关节的高度），压下开关, 超级罗嗦： 1
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2014-12-25 18:10
- 什锦马铃薯饼
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1.土豆去皮切成薄片，放入锅内清蒸15分钟至变软，取出压制成土豆泥，摊凉待用 2.红椒去蒂和籽，切成细丁；火腿也切成细丁；洗净青豆和玉米粒，沥干水份烧开锅内的水，加入1汤匙盐，倒入青豆、玉米粒汆烫30秒，捞起沥干水 3.往土豆泥里，
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2014-12-25 18:10
- 冬菇滑鸡饭的做法
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材料码数：靓丝苗米――6两(标准量杯水2杯)新鲜鸡肉――3两、浸发冬菇切丝――适量、姜丝――适量、元茜、葱花――适量、红枣切丝――适量、杞子――适量做法:新鲜鸡肉冲洗鸡肉冲洗干净后斩成小块，用生抽、花生
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2014-12-25 18:10
- 早餐的做法
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香葱韭菜酪+竹荪肉丸汤 适宜人群：成年男性 营养特点：韭菜酪中既含有丰富蛋白质，又有多种维生素，有强身补血之效。竹荪能减少腹壁脂肪、补气、降低血压，与肉丸一起做汤，荤素平衡，滋味鲜美。 原料：韭菜100克，鸡蛋2
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2014-12-25 18:10
- 蛋饺的做法
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1.将勺在火上加热，然后放入一小勺打好的鸡蛋2.用小火加热2.慢慢旋转，形成一个圆的蛋皮4.放入扮好的肉馅5.用筷子把蛋皮合上 6.用筷子小心的把蛋皮压紧
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2014-12-25 18:10
- 黑椒牛肉意面
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原料：意面，牛肉，洋葱，青红椒，蒜，西红柿调料：黑胡椒，盐，鸡精 做法：1.先做黑胡椒汁将一小块牛肉切碎，洋葱，西红柿，都改到切小，然后把切碎的牛肉一个虾（上次拉下的，拿来提个鲜），洋葱，蒜，姜，洋葱，西红柿一起放入搅拌机浇成糊，然后入锅里，加热，加
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2014-12-25 18:10
- 粽香黄米鸡的做法
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原料：鸡腿2个 黄米200克 葡萄干30克枸杞20克粽叶40张（1袋）调料：盐1茶匙（5克） 蚝油2汤匙（30ml）料酒1茶匙（5ml）生抽1汤匙（15ml） 白糖1茶匙（5克）香油2汤匙（30ml） 做法：1）黄米洗净后，用清水浸泡12小时以上，用前沥干水分。将枸杞和葡萄干用
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2014-12-25 18:10
- 韭菜盒子作法
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用料： 1、猪肉末半两。 2、自发面粉二两。 3、韭菜半两。 4、海米一匙。 9、老姜一小小块。 10、盐、味精适量。 做法：1、在面粉中加开水和成面团（分次少量加，边加边和），用湿布盖上待用。2
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2014-12-25 18:10
- 蛋包饭的做法
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做法：1.将炒饭做好（就是将昨天的剩菜和饭一起炒了），装盘待用。2.打3个鸡蛋，加入一点面粉，盐，葱花调成比较稀的糊状，如果全用鸡蛋会比较腻，但也不要加太多面粉，否则就没鸡蛋的味儿了，而且面粉少一点，比较容易做成较薄的蛋皮。
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2014-12-25 18:10
- 北极虾奶酪意粉
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原料：野生北极虾100克 意大利面200克 橄榄10颗 feta乳酪50克 紫皮洋葱1/4个 菠菜200克 调料：橄榄油2汤匙（30ml）盐1茶匙（5克）胡椒粉1茶匙（5克） 糖1茶匙（5克） 美极酱油1汤匙（15ml）大蒜末 做法： 1）锅中的水烧开，放入少许
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2014-12-25 18:10
