女性保健
- 缓解痛经之11法
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保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好
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2014-12-25 18:48
- 当归洋参凤爪
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食材：凤爪300克、当归2小块、西洋参适量、枸杞1小把调料：盐2克、料酒少许、香葱两根做法：1凤爪去皮去趾甲，洗净，锅里倒水，放入凤爪，开火，小火煮开，煮3分钟。2把煮过的凤爪放入冰水中浸泡5分钟。3取一个砂锅，把西洋参、当归、
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2014-12-25 18:48
- 让肌肤恢复光泽：蛋清炖鲜奶
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养颜早餐,饭后甜品：蛋清炖鲜奶——蛋清与鲜奶中均富含蛋白质，维生素B2以及钙质，可使皮肤光滑细腻。想要美丽的筒子们一起来尝试吧!
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2014-12-25 18:48
- 补气血良方：核桃红枣阿胶糕
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自古阿胶就有补血的作用。所以每年冬天的时候，很多人会准备阿胶来补充气血。当然最流行的做法，还是用来做阿胶糕。阿胶可以用来补气血，核桃仁常吃健脑，黑芝麻可以乌发，中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。
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2014-12-25 18:48
- 花生鱼头汤
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材料：鱼头1个（我用的是海鲈鱼）、花生仁50克、红枣5粒、姜片20克、盐适量、油2汤匙（30ml）做法：1、将红枣洗净，去除枣核待用，花生洗净待用。2、将可以直接加热的锅烧热，倒入少量油，放入姜片爆香。3、放入处理干净的鱼头，煎至两面
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2014-12-25 18:48
- 女人养生：八大食物解决女人肾虚问题
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补肾第一个宝贝：龙眼干中医支招:女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟
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2014-12-25 18:48
- 松茸土鸡汤
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材料：土鸡半只、松茸100克（如果使用干松茸需要提前泡发）、枸杞10粒做法：1、土鸡剁成小块，放入凉水中煮开，除去血沫以后捞出沥干待用。2、冻松茸放在室温自然解冻以后洗净切薄片待用，如果使用干松茸则用温水将干松茸泡发，洗
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2014-12-25 18:48
- 竹笋土鸡汤
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材料：土鸡半只、楠竹笋2只、盐适量做法：1、土鸡剁成块，放入凉水中煮开，除去血沫以后捞出沥干待用。2、南竹笋去皮切成块或者片，用水焯熟，去除涩味以及竹笋中的草酸。3、砂锅中放入足够多的水（水的比例是准备喝的分量的2倍，
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2014-12-25 18:48
- 养颜补血的桂花蜜枣（微波版）
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材料：主料：大红枣10颗调料：糖桂花30g准备：大红枣洗净，用温水浸泡20分钟；做法：1. 浸泡后的大红枣捞出，放入微波可用容器中，加入适量清水（至红枣1/3处）；2.盖上容器的盖子，放入微波炉，400w微波火力加热10分钟；3.取出逐个翻面，400w微波
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2014-12-25 18:48
- 失眠的食疗方法
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引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。
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2014-12-25 18:48
- 这样吃：生理期再也不痛经!
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月经是女人最忠实的“好朋友”，象征著孕育下一代的能力，也是女人的健康指标，需要细心呵护。然而，生理期带来的不适，是否曾让你困扰不已?每个月造访一次的好朋友，不仅造成生活上的不便，血液大量流失与生理痛常使女人身心疲惫。该如何保养，才能让生理期轻轻地来，顺顺地走?
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2014-12-25 18:48
- 杂豆鲫鱼汤
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材料：鲫鱼500克、黑豆150克、花生150克、红芸豆100克、盐适量材料：1、将鲫鱼开膛、去鳃、去除内脏，洗净待用；2、黑豆、花生、红芸豆用水清洗干净待用；3、在砂锅中放入足够多的清水（12小碗左右），将鲫鱼、黑豆、花生、红芸豆
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2014-12-25 18:48
- 橙汁冬瓜
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材料：冬瓜，橙汁，白糖，甜橙，柠檬步骤：1.冬瓜洗净去皮去瓤，切成1cm左右粗细的条状。2.锅中加水，水烧沸后下入切好的冬瓜条，再次煮开后出锅过凉。 3.浸入加了冰块的凉白开中。4.取一个大碗，倒入橙汁，加白糖，充分搅拌至白糖全部溶化
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2014-12-25 18:48
- [养颜]-凉拌水晶皮冻
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材料： 猪皮、八角、生姜、花椒、葱段、料酒、干辣椒、芫荽（香菜）、香油、陈醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖、熟花生米。做法： 1：将猪皮油脂尽可能的完全刮除，放入滚水中，加入适量八角、生姜、花椒、葱段、料酒煮3-5分钟，捞
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2014-12-25 18:48
- 茉莉花粥
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美食：茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。每年七八月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜梗米一百克煮粥，待粥
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2014-12-25 18:48
![[养颜]-凉拌水晶皮冻](data/attachment/uploads/20141226/small80f337578d1eab320aa999141dee34931383819796.jpg.thumb.jpg)
