真人养生
- 居家有氧运动减肥操的训练步骤
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五一假期快到了，很多人不运动还吃很多，于是肥胖问题来了。小编特别推荐居家有氧运动减肥操，让大家在假期里，足不出户也能轻松减肥瘦身。
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分类: 2014-12-23 23:53
- 游泳：女性蜕变最好的运动
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游泳是一种全身运动，是女性塑造完美体型的最好的运动，因此，想要蜕变成骨感美女的人赶紧的学会游泳吧。人在水中游泳，两臂划水同时
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分类: 2014-12-23 23:53
- 夏季快速减肥 最燃脂的泳姿4式
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运动减肥比任何一种节食减肥和吃减肥药都更有效，对身体更是有益而无害的，而游泳减肥这一方法就是夏季减肥的首选。下面为大家介绍对减肥超见效的游
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分类: 2014-12-23 23:53
- 游泳减肥 史上最给力的秘诀
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爱美的你一定想拥有一个流畅的完美身材吧?试试游泳减肥，不流一滴汗就能让你轻松瘦下来!究竟怎样游泳才能达到减肥的最佳效果呢?小编教你几个游泳减
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分类: 2014-12-23 23:52
- 怎样预防游泳时腿抽筋?
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很多人因为游泳前没做热身运动或饮食上没注意等，在游泳时容易小腿抽筋，那么我们该怎样预防游泳时腿抽筋呢?首先应增加体内热量，
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分类: 2014-12-23 23:52
- 学习太极拳有助于调理肩周炎康复
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从传统中医角度来看，练太极拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是经常练太极拳，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气，使人的生命力得以
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分类: 2014-12-23 23:52
- 适合懒女人的三种有氧运动
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运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪。#1228
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分类: 2014-12-23 23:52
- 老年人练习太极拳的好处
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太极拳是我国流传很久的一种健身方式，是我们中华民族文化的一种，练太极拳对身体有很多好处。俗话说ldquo;吃饭防噎，走路防跌。rdquo;老年人易患骨
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分类: 2014-12-23 23:52
- 有氧运动+哑铃 周末快乐瘦身
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平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体，周末更是要休息。针对这种情况，今天推荐的是利用周末的空余时间进行肌肉锻炼+有氧运动的2回合制，从而达到
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分类: 2014-12-23 23:52
- 打太极拳有助于治疗肾炎
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太极拳是我国传统医疗体育，对许多病症都具有治疗康复作用，太极拳是中老年人常常用来锻炼的户外运动，促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病
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分类: 2014-12-23 23:52
- 打太极拳改善睡眠效果好
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太极拳是中老人非常喜爱的一项健身运动，太极拳不仅能强身健体，而且能改善睡眠质量。太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过
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分类: 2014-12-23 23:52
- 有氧运动 塑造玲珑好身材
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看到别人拥有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?赶紧来学下面的有氧运动小动作，每天燃烧多余的脂肪，这个季节你会变得更苗条!一、以
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分类: 2014-12-23 23:52
- 太极拳推手怎么练？
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太极拳属于武术范畴，具有武术的基本属性。虽然它有独特的技击方法，但在武术的大前提下，共性远远大于特性，因而，太极拳不排斥任何必要的武术基本功法。
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分类: 2014-12-23 23:52
- 太极拳有益健脑养神
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太极拳动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供养量，又能加速脑内有害物质的吸收和排出，这能有效地改善脑神经细胞的营养。现代医学研究证明，练
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分类: 2014-12-23 23:52
- 如何才能练好太极拳？
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太极拳寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳。欲练好太极拳，于理则须明无极的指导太极的含义；于拳则又需在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼，方能成
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分类: 2014-12-23 23:52
