真人养生
- 搭乘公交4个运动 随时随地轻松减肥
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其实生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作，让你沿路瘦身不停.一起来看看。减肥一：多走一站#
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分类: 2014-12-23 23:53
- 跑起来 好心情随之而来
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在影视作品中常见到主人公因心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的事，放开了跑一跑，的确能
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分类: 2014-12-23 23:53
- 四种有氧运动最护心脏
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我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。小编就这就
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分类: 2014-12-23 23:53
- 注意：游泳的姿势不对也能崴着脚
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很多人认为崴脚只是地上运动的时候才会发生，其实在游泳的时候也一样有可能崴脚，因此要注意游泳的姿势，这样才能不会受伤。游泳中
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分类: 2014-12-23 23:53
- 搓手弯腰3分钟缓解偏头痛
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偏头痛平时没有什么感觉，发作起来真是要人命运动也是减轻偏头痛的方法之一，谈到运动，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。能不能有
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分类: 2014-12-23 23:53
- 蹲马步 既锻炼肌肉又治遗精
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蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有ldquo;上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天
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分类: 2014-12-23 23:53
- 游泳时怎样防止耳朵进水?
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很多人喜爱游泳，可是也遇到一些麻烦，比如：游泳时难免钻进水里，这时连带着耳朵也进水，那是相当的难受。我们该做什么防止耳朵进水呢?
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分类: 2014-12-23 23:53
- 夏季游泳要注意保护眼睛
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游泳很容易引发眼睛疾病，最常见的是急性结膜炎(即红眼病)，大多数是由细菌、 病毒感染引起，最明显的症状就是眼部充血(即红眼睛)，还会导致急性结膜炎并
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分类: 2014-12-23 23:53
- 有氧运动完全有益吗？
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有氧运动能够锻炼心肺功能，是一项有益于身体健康的运动了，那么，有氧运动就是百益而无一害吗?事实并非如此。有关专家做了两项有
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分类: 2014-12-23 23:53
- 有氧运动有助于改善睡眠质量
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对于睡眠不佳者来说，每晚ldquo;数绵羊rdquo;熬过漫漫长夜，倒不如每天做运动。专家介绍，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。#
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分类: 2014-12-23 23:53
- 夏季轻松减肥的有氧收腹操
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今天给大家介绍的收腹操，是以大家都十分熟悉的步行与踏步运动演变而成的有氧运动。在这个过程中，腰部和腹部有意识地收紧拉伸，然后通过全身动起来，配
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分类: 2014-12-23 23:53
- 打太极拳健肾养生的方法
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太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。现如今，很多人都练习太极拳养生，亚健康已经成了年轻一族的通病，肾虚是一个常见的表现，保健专家介绍，常
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分类: 2014-12-23 23:53
- 有氧运动的运动规律
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每一种运动都有它自身的规律，只要我们能找到它的规律，那么，健身运动就会事半功倍，下面就一起来看看有氧运动的一些规律吧。运
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分类: 2014-12-23 23:53
- 夏季游泳减肥秘诀
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夏天，游泳是最受欢迎的运动之一。在炎炎盛夏把身子整个泡在水里，实在是很凉快的事啊。不单如此，游泳作为减肥运动之一也深受广大肥胖者的青睐，避暑又
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分类: 2014-12-23 23:53
- 练习太极拳有助于缓解头疼
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中国传统太极拳术，是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分，太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下。#12
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分类: 2014-12-23 23:53
