运动养生
- 扩胸美胸瑜伽体式“青蛙式”
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瑜伽体式ldquo;青蛙式rdquo;可以放松腿部肌肉，对小腿和膝关节有很好的延伸作用，还能够起到治疗扁平足的功效。练习ldquo;青
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分类: 2014-12-23 23:50
- 《蕙兰瑜伽视频》呼吸系列 增强精力呼吸
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瑜伽呼吸系列里面的ldquo;增强精力呼吸功rdquo;可以调整强壮呼吸系统，灵活肩部和扩张胸腔，同时给血液补充氧气，加强血液循环。通过放松身体，有助于
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分类: 2014-12-23 23:50
- 瑜伽体式“鹤式”的练习步骤
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瑜伽体式ldquo;鹤式rdquo;练习的主要力量都会放在手上，所以对于要锻炼手臂力量的人来说，很合适。另外还能够锻炼身体的稳定性，同时使呼吸更加平稳
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分类: 2014-12-23 23:50
- 《蕙兰瑜伽视频教程》05 最好的呼吸方法
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本期蕙兰老师将带大家做一个瑜伽姿势、一个重要的瑜伽呼吸功法和一个瑜伽静心功法。相信这些功法对大家都会很有益处。本期瑜
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分类: 2014-12-23 23:50
- 《蕙兰瑜伽视频教程》02 饭后可以立刻做的瑜伽动作
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瑜伽是一门源远流长的科学，它的作用是增进人们身体上，心智上和精神上的健康。男、女、老、少都可以练习瑜伽。本期瑜伽姿势：#1
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分类: 2014-12-23 23:50
- 《蕙兰瑜伽视频教程》06 着装宽松有利健康
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现在社会人们着装越来越紧身，不利于血液循环和身心健康，本期蕙兰老师继续给大家带来几个简易的瑜伽姿势。本期瑜伽姿势：#12288
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分类: 2014-12-23 23:50
- 瑜伽减肥的方法
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ldquo;瑜伽rdquo;这个词，是从印度梵语ldquo;yugrdquo;或ldquo;yujrdquo;而来，其含意为ldquo;一致rdquo;ldquo;结合rdquo;或ldquo;和谐r
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分类: 2014-12-23 23:50
- 瑜伽视频教程 初级入门瑜伽
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很高兴和您一起练习初级入门瑜伽，今天的练习我们会从最基础的呼吸开始，之后是30个瑜伽基础姿势。这些动作难度都不是很大，并且很一个姿势我们会重复
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分类: 2014-12-23 23:50
- 瑜伽视频教程 优雅气质瑜伽
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大多数人选择练习瑜伽主要是想塑性、瘦身、提高气质。一个人的美丑在小编看来主要是通过气质来体现的。像练习过芭蕾的女人，单单站在人群中就与众
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分类: 2014-12-23 23:50
- 如何安全练习瑜伽
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一旦接触瑜伽，您会被瑜伽的神奇所吸引，瑜伽最终目的是达到身体、精神的平衡。很多时候，精神上心态的调整会让您的身体跟随变化。
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分类: 2014-12-23 23:50
- 轻松瘦身的瑜伽练习法
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现代女性对体形的要求越来越高，减肥是必不可少的一项，减肥的运动有很多，很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。下面就教各位爱美人士几个轻松瘦身
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分类: 2014-12-23 23:50
- 释放压力的瑜伽体式“鸡式”
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伽体式ldquo;鸡式rdquo;主要锻炼身体的平衡性，在吸气的时候气回丹田，用力将身体提起。平衡性就会很好，这个动作对臂力是个考验。
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分类: 2014-12-23 23:50
- 减肥瑜伽招式——在家轻松减肥
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冬天到了，寒冷的天气让很多人都厌倦了户外运动，而室内的运动中，大多也只有运动健身的效果，而减肥的效果却并不是那么明显。但是，有这样一种运动却可以
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分类: 2014-12-23 23:50
- 《蕙兰瑜伽视频教程》07 消除愤怒的瑜伽姿势
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愤怒损害人的身心，它在人体中引起许多化学变化，这些变化又引起身体上的许多问题：使人血压增高，时间长了，就会发生心脏病，还会引起消化不良、头疼、失眠
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分类: 2014-12-23 23:50
- 缓解背部疼痛的瑜伽体式“上犬式”
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瑜伽体式ldquo;上犬式rdquo;可以加强手腕和手臂的力量，还可以缓解背部的痛疼，伸展身体的前侧。练习瑜伽一定要持之以恒才能会快速的达到预期效果
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分类: 2014-12-23 23:50
