运动养生
- 使关节灵活的瑜伽体式“屈膝展背式”
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在刚开始练习瑜伽时很有可能小腿伸不直，也不可能把小腿靠近胸部，这时候尽量把背部保持的分厂平直，把腿伸直，就会有非常好的效果。
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分类: 2014-12-23 23:49
- 简单三式瑜伽，消除腰部赘肉
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下面小编就来教你3式瘦腰柔软瑜伽，消除腰部赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感ldquo;小蛮腰rdquo;。第一式、坐姿扭转#
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分类: 2014-12-23 23:49
- 调节泌尿功能的瑜伽体式“鸽子式”
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瑜伽体式ldquo;鸽子式rdquo;对于减轻泌尿系统的失调，控制性欲特别合适。这个姿势同时可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、
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分类: 2014-12-23 23:49
- 产后瑜伽瘦身 辣妈不再难当
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怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的
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分类: 2014-12-23 23:49
- 强壮两腿 消除小腿痉挛“战士第二式”
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接下来小编为您介绍的这个瑜伽体式是ldquo;战士-第二式rdquo;，它能强壮两腿，消除小腿痉挛。以及使腰部更灵活有力。另外可以帮助我们提高集中精神
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分类: 2014-12-23 23:49
- 加强血液循环的瑜伽动作“英雄式”
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瑜伽对身体的各个部分都有很好的调节作用，可以使身体的皮肤更具弹性。接下来小编再为大家介绍一个瑜伽动作ldquo;英雄式rdquo;，快来看看它的功效
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分类: 2014-12-23 23:49
- 林中漫步 学习“爱笑瑜伽”
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如今的一种很时兴的解压方式就是ldquo;爱笑瑜伽rdquo;。有的人对爱笑瑜伽很陌生。ldquo;笑一笑，十年少。rdquo;这句话一点也没错，说的是保持良
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分类: 2014-12-23 23:49
- 紧实臀部肌肉的瑜伽体式“桥变二式”
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瑜伽动作ldquo;桥变二式rdquo;的主要作用是塑型，把手放在身体下面，尽量让身体抬高，可以用手将身体向上推，把身体抬到最高，注意不要受伤，这样也可以使
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分类: 2014-12-23 23:49
- 网罗最全的广州瑜伽馆
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瑜伽既能健身又能美体已是众人皆知，随着越来越多人对瑜伽的热衷，瑜伽馆也遍地开花。可对一个瑜伽初学者来说，要怎么样才能找到一个好的瑜伽馆。今天
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分类: 2014-12-23 23:49
- 瑜伽腹式呼吸要点
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腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是我们学习其他呼吸或调息的基础。腹式呼吸是通过加大横隔膜的活动、减少胸腔的运动来完成
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分类: 2014-12-23 23:49
- 《瑜伽视频教程》2天学会瑜伽
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瑜伽能提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。本视频适合于初学者学习，动
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分类: 2014-12-23 23:49
- 心理调节 “笑瑜伽”帮您缓解压力
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笑瑜伽就是利用人的心理活动，每个人在笑的过程中，肯定都是开心的，所以笑瑜伽的作用就是让你笑一笑，把不开心的事情全部忘记，想想开心的事情，做一个很好
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分类: 2014-12-23 23:49
- 瑜伽垫应该怎样护理
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现在瑜伽馆几乎都会给练习者提供公共瑜伽垫，练习者可以直接练习，是件十分省心的事儿，但殊不知在前一批同样的练习者同样是你一样赤手赤脚又是躺又是
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分类: 2014-12-23 23:49
- 瑜伽的发展历史
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瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，距今有五千多年的历史。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放
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分类: 2014-12-23 23:49
- 孕妇瑜伽的好处及注意事项
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国内研究发现，孕妇在产前3个月定期瑜伽运动，能加强骨盆底肌肉，缩短分娩时间，甚至可避免产后尿失禁、子宫脱垂风险。但医师提醒，孕
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分类: 2014-12-23 23:49
