运动养生
- 走路减肥法 如何走出好身材
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炎炎夏日，越来越多的人选择在晚饭过后散步减肥，下面小编教你如何减肥走出好身材材。在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两
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分类: 2014-12-23 23:53
- 女生常打网球 瘦小腿又塑腰
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网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第
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分类: 2014-12-23 23:53
- 游泳能减肥一说靠谱吗？
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游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉。但是游泳减肥方法这一说法到底靠不靠谱?有哪些我们不为人知的错误说法
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分类: 2014-12-23 23:53
- 有氧运动的热身和放松，让你减肥事半功倍
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在每次的有氧训练之前和之后，都要有热身和放松两个阶段：这两个阶段可以让你的健身更安全、更有效。1、热身(也就是准备活动)#
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分类: 2014-12-23 23:53
- 如何由菜鸟成长为攀岩高手
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多样的变化带给ldquo;攀登rdquo;这种活动前所未有的挑战。每一条岩面上的路线都是对攀登者心理和生理的考验,每一次攀登都不同于以往,所以去发
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分类: 2014-12-23 23:53
- 哪种婴儿游泳池更好
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婴儿游泳池一般是指1岁以下宝宝专用的游泳池，一般配套一次性游泳袋、婴儿游泳圈或者婴幼儿游泳圈(腋下圈)、打气筒、水温计即婴儿游泳的基本材料。
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分类: 2014-12-23 23:53
- 国际流行时尚雨中漫步保健法
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长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧
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分类: 2014-12-23 23:53
- 游泳时抽筋怎么办
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入夏以来，许多的朋友们开始游泳，可小编发现很少有人认真地做好游泳前的准备活动，以致游泳时腿脚不听使唤的ldquo;抽上了rdquo;，如果游泳技术不太熟
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分类: 2014-12-23 23:53
- 游泳后怎样快速恢复体力
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游泳是夏季里消暑最好的运动之一，泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。不过游泳对体力的消耗是十分大的，游泳之后要
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分类: 2014-12-23 23:53
- 9种错误锻炼方式有害身体
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运动能够强身健体，ldquo;每天一小时，健康生活五十年rdquo;。因此运动应该在我们日常生活中占有重要地位。球类、田径hellip;hellip;都是运动，但
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分类: 2014-12-23 23:53
- 转呼啦圈瘦腰 塑造完美腰线
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很多尝试过各种减肥方法的MM一定都会尝试过呼啦圈瘦腰吧，这种轻松简单的小运动既不复杂又不麻烦，瘦腰随时随地。可是呼啦圈真的可以瘦腰吗?爱美网小
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分类: 2014-12-23 23:53
- 哑铃操有氧运动中的减肥神话
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哑铃操一种很好的有氧减肥运动方法!哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长。有很多女性担心
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分类: 2014-12-23 23:53
- 游泳前有四宝预防抽筋
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游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须
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分类: 2014-12-23 23:53
- 暴走 最便捷有效的健身方式
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ldquo;暴走rdquo;源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动，目前世界上暴走一族大约有七千万人。暴走
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分类: 2014-12-23 23:53
- 美人鱼的简易游泳健身操
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夏天除了让人忍不住想一展美好的身体曲线，更想一跃而下冰凉的海水里，但是，没有姣好的身材、正确的准备运动，似乎就没有勇气走出冷气房，迎向热情的夏日
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分类: 2014-12-23 23:53
