汤煲粥类食谱
- 豆腐蒸蛋羹
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鸡蛋的蛋白质含量很高，每100g所含蛋白质的含量为12.8g，人体对其的吸收率可搞到98%，鸡蛋是补充蛋白质最好的食物。豆腐为补益清热养生食品，常食可补充益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃。豆腐蒸蛋羹蛋白质的含量极高，营养全面，口味清淡，适合一年四季食用
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2014-12-24 11:15
- 排骨莲藕汤
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莲藕具有排毒养颜的功效，相信也是各位美女最爱的食物之一，莲藕脆脆的感觉是最好的，但炖汤的莲藕一般都会软一些。这道排骨莲藕汤，味道鲜美，营养丰富，是夏季一道不错的汤水。
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2014-12-24 11:15
- 百合莲子粥
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粥具有调节肠胃，容易消化，增强食欲，补充体力的功效，多喝粥对人的好处多多。百合美容养颜，清热凉血，莲子有养心安神的功效。百合莲子粥滋阴润燥，口感幼滑。
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2014-12-24 11:15
- 虾皮空心菜汤
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空心菜具有清热解毒，增强体质，洁齿防龋，降低血糖的功效，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质。虾皮空心菜汤主要材料是空心菜，嫩嫩的，鲜香可口，混入虾皮，更加鲜美。
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2014-12-24 11:15
- 冬瓜荷叶煲老鸭
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冬瓜荷叶煲老鸭是夏日清热降火的一款清淡汤煲，荷叶和冬瓜都可以清热祛湿。煲出来的汤汁清淡透彻洁净如水，品尝起来却犹有一股清香甜润。这道汤非常鲜美,又有防暑消暑,利尿袪湿的功效,适合全家老幼饮用。
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2014-12-24 11:15
- 土豆蒸排骨
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排骨有很多种不同的做法，蒸排骨更方便简单，土豆蒸排骨，土豆会吸收排骨的肉汁香味，排骨入味鲜香可口。土豆中含有丰富的膳食纤维，有促进胃肠蠕动，疏通肠道的作用，其还具有抗衰老的功效。
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2014-12-24 11:15
- 鲫鱼木瓜汤
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木瓜带有一种甜润的滑爽，与鲫鱼炖汤，汤汁浓稠馥郁，幽香萦舌，只感一股温热的甜蜜填充温暖胃腔。对产妇和女人都是极好的炖补之品，汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。
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2014-12-24 11:15
- 山药薏米芡实粥
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山药薏米芡实粥，名家名方，对于养生和治疗都是明智的选择，具有健脾益胃，补肾益精，祛湿利水和益寿延龄的功效，粥又是一种容易消化的食物，早餐或者晚餐选择喝粥，有益于身体，能够让人脸容丰满有光泽。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，特别适合中老年人食用。
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2014-12-24 11:15
- 西洋菜猪骨汤
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西洋菜猪骨汤色泽清透、莹润透明、口味清淡、汤汁清甜鲜美。它有清燥润肺、去油解腻之效，在大吃一顿之后，来一碗润喉清胃是非常有益于消化的，四季皆宜。
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2014-12-24 11:15
- 当归红枣蒸鸡汤
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鸡汤能够起到缓解感冒的症状，提高免疫功能的作用，同时增添了红枣和当归的鸡汤更美味，营养也更加丰富，隔水蒸出来的鸡汤营养损失更少，保存了大部分的营养。对于任何人群来说，制作鸡汤简单方便。
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2014-12-24 11:15
- 儿菜香菇汤
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倏忽间又到了春三月。 晏殊有釆桑子词： “阳和二月芳菲遍，暖景融融。戏蝶游蜂。深入千花粉艳中。 何人解系天边日，占取春风。免使繁红。一片西飞一片东。” 春有百花开，若无杂事挂心头， 便是拍花花草草的好时光了。
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2014-12-24 11:15
- 马蹄玉米胡萝卜煲排骨
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胡萝卜颜色靓丽，有保健功能，玉米香甜可口，所含的“全能营养”适合各个阶段的人群食用，排骨具有补血的功效。这道马蹄玉米胡萝卜煲排骨，骨酥肉烂，汤汁甘甜，有清热解暑，健脾开胃的功效，很适合夏天食用。
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2014-12-24 11:15
- 三文鱼头豆腐汤
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最近最热门的就是世界杯了，然而存在时差，有很多人开始熬夜看球赛，对身体多少会有一些伤害。三文鱼头豆腐汤，是健脑益智的菜品之一，鱼肉中的维生素D可以帮助人体吸收钙质。
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2014-12-24 11:15
- 木瓜雪耳羹
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木瓜清甜蜜润的糖汁将雪耳镀上甜美的口感，甜润爽喉的口感，滋润又甘甜。这款甜品润肺降燥，滋阴补肾，润滑又爽口，夏天冰镇口感更是妙极了。这款羹炖好后粘粘的，银耳的胶质已炖出来了，汤的颜色也非常的靓丽，很吸引人。
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2014-12-24 11:15
- 萝卜酥肉煲
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小酥肉，河南年菜的当家花旦。边炸边吃，外酥里嫩，更多的是烩着吃。 菜做的多了，不再那么死搬硬套，关于烩，我创新了一小下下。单纯烩酥肉稍嫌单调，加上培根和海米，顿时有了层
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2014-12-24 11:15
