百合莲子粥

百合莲子粥

         粥具有调节肠胃，容易消化，增强食欲，补充体力的功效，多喝粥对人的好处多多。百合美容养颜，清热凉血，莲子有养心安神的功效。百合莲子粥滋阴润燥，口感幼滑。

　　食材

　　主料　大米150g

　　辅料　鲜百合适量　干莲子适量　枸杞子少许

　　步骤

　　1.主要食材五常稻花香大米，2-3两，

　　2.将买来的鲜百合浸入水里

　　3.刷新干净，掰下一瓣瓣

　　4.撕去衣和刮去锈斑

　　5.全部处理好的百合依旧浸入水中

　　6.大米淘洗干净，和莲子都用冷水浸泡半小时左右

　　7.将百合倒入电饭煲内锅中，

　　8.将莲子也倒入锅里

　　9.将浸泡后的大米也加入

　　10.并放水适量，我估计是加了三大碗的水。

　　11.电饭煲按下煮饭键大火煮开

　　12.拨起保温半小时，记得中间用勺搅拌几次后，

　　13.拔了电饭煲插头不管它了，睡觉去咯

　　14.早上还温热的，莲子和百合都已酥软。这时想吃就可以吃了。想喝烫一点，可以按下煮饭键加热五分钟。

　　15.泡几颗枸杞子加入点缀点缀即可。

　　小贴士

　　1，口味随个人喜好。喜欢甜粥，加冰糖;喜好咸的，可以加少许食盐，或者就一些可口的小菜。

　　2，煮粥慢炖焖煮更绵绸滋润。期间要不时地搅拌搅拌，以防粘锅底