健身
- 花样跳绳跳出完美好身材
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跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种
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2014-12-23 23:46
- 拉丁舞的基本动作
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拉丁舞起源于古巴热情奔放的舞蹈，之后演变出桑巴、伦巴、恰恰、牛仔舞等许多品种。拉丁舞算是表达男女之间的爱情生活的舞种，特点就是风情万种、动
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2014-12-23 23:46
- 跳绳减肥的注意事项
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跳绳是最简单有效的运动减肥方式之一，可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。在各种健身运动中，国外一些运动医学专家近年来格外推崇
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2014-12-23 23:46
- 正确的跳绳减肥方法
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研究表明ldquo;跳绳减肥rdquo;是一项简单而有效的减肥运动方式。只要每天坚持一个小时，相当于慢跑三个小时所消耗的热量。而且跳绳不仅能减肥，还
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2014-12-23 23:46
- 孩子后天增高需要注意哪些方面
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身高的增长过程主要受内分泌系统所分泌的激素调节和控制的。孩子从3岁直到青春期开始前(女孩约10岁，男孩约12岁)，此期间每年身高增长5-7厘米。由于
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2014-12-23 23:46
- 仰卧起坐减腰腹部的方法
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腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位，直观认为仰卧起坐是最佳的运动选择，但是很多人也发现一天200个仰卧起坐病没有看到很好的效果
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2014-12-23 23:46
- 练习肚皮舞重点动作，扭出好身材
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肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，较为知名的国际性舞蹈之一。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，而她们大多都是为了减掉腰腹间的ldquo;游泳
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2014-12-23 23:46
- 跳绳要跳多久减肥才会有效果？
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跳绳减肥是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。很多人都喜欢跳绳减肥，其实跳绳减肥还是很
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2014-12-23 23:46
- 性感的丰胸肚皮舞
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肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，较为知名的国际性舞蹈之一。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，而她们大多都是为了减掉腰腹间的ldquo;游泳
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2014-12-23 23:46
- 超快减肥的跳绳动作
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跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺
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2014-12-23 23:46
- 跳拉丁舞对身体的好处
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拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。
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2014-12-23 23:46
- 丰胸健身操，让你拥有“傲人双峰”
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健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、
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2014-12-23 23:46
- 拉丁舞——塑造腰部完美曲线
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拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。
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2014-12-23 23:46
- 健身操入门须知
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健身操是一项对于锻炼人体很有用的运动方式。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科
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2014-12-23 23:46
- 揭秘：仰卧起坐到底能不能减肚子？
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仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进
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2014-12-23 23:46
