丰胸健身操，让你拥有“傲人双峰”

　　 健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势动作方向动作路线动作频率动作速度和动作的节奏进行调节。

　　 丰胸和减肥一样，是女人的2大终极目标，但都需要花费大量精力并持之以恒才能达到目标。丰胸方法各式各样，其中最自然的丰胸方法还是运动丰胸。今天就为大家带来了一种健身操，只要坚持做就可以拥有傲人双峰！

　　 1站姿，双手臂打开向上举

　　 站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌胸腺，能防止胸部下垂。

　　 2站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后

　　 站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

　　 3站姿，双臂上举，掌心合拢

　　 站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢;呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。

　　 4仰卧，上身抬起，双手撑地

　　 仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部肩颈腰背的疲劳，有丰胸效果。

　　 5坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转

　　 坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱胸部的肌肉，促进胸部血液循环。

　　 6站姿，双臂上举，整个身体向上伸展

　　 站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。

　　 7坐姿，双手撑地，身体慢慢后倾

　　 坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。