健身
- 教你几招简单易学的增高体操
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你对自己的身高满意吗？影响一个人的因素是多种的。但是，有很多方法都可以有助于增高，下面就为大家介绍一些，一起来看看吧！热身运动
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2014-12-23 23:48
- 如何正确做俯卧撑？
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研究结果表明，经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分
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2014-12-23 23:48
- 有氧健身操塑性感身材
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随着社会的发展，健身房越来越多，可是很多人没时间去健身房，那么就在家里或者旁边运动。很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都黯然失色。于是，也
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2014-12-23 23:48
- 日常生活中增高应该注意哪些事项？
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谈起身高，实际包括两个含意，今天社会对身高美的标准是，女孩子ldquo;亭亭玉立rdquo;，这至少要包括两腿修长，男青年则要ldquo;伟岸英俊rdquo;。有些
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2014-12-23 23:48
- 拉丁舞舞鞋常见的选择误区
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近年来，越来越多女性喜欢上拉丁舞，爱美的你是否也钟情于热情奔放、自由流畅的拉丁舞呢？拉丁舞鞋是最重要的拉丁舞装备，要如何选择一双适合自己的拉丁
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2014-12-23 23:48
- 跳绳瘦腿的三大方法
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跳绳属于有氧运动的一种，能够有效燃烧脂肪，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃
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2014-12-23 23:47
- 让你变身魅力型男的健身操
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让你变身魅力型男的健身操！在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的ldquo;啤酒肚rdquo;。有的
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2014-12-23 23:47
- 塑身肚皮舞怎么跳？
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塑身肚皮舞也叫纤腰舞，顾名思义，肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出，在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。另外，作为一种全身运
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2014-12-23 23:47
- 跳出曲线身材的简单拉丁舞
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拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈运动。拉丁舞虽然作为一种舞蹈形式，却也是一种相当不错的健身减肥项目，在华丽的旋律之中轻松
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2014-12-23 23:47
- 屈膝做仰卧起坐效果佳
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仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的健身方式之一，只要一张垫子就行了。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，
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2014-12-23 23:47
- 仰卧起坐会给女性带来哪些好处呢？
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仰卧起坐，是一个很便捷的锻炼的方法，它也成为了很多女孩子瘦腰的方法。主要能增强腹部肌肉的力量，并为提升身体素质作一个基础训练，很多女性都喜欢做
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2014-12-23 23:47
- 练习肚皮舞该做和不该做的事项
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肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。肚皮舞着重训练
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2014-12-23 23:47
- 跳绳是最有效的有氧减肥运动
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现如今，减肥的方法一大堆，有的有效，有的却是骗人的。那么什么方法是最有效的呢？今天就来给大家介绍跳绳运动。跳绳是一项大众健身
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2014-12-23 23:47
- 跳绳有助于预防宫外孕
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跳绳有助于预防宫外孕。在一些健身项目中，跳绳增强体质、全方位的健身效应比较突出。跳绳可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内
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2014-12-23 23:47
- 跳肚皮舞基本着装须知
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肚皮舞作为一种健身方式，有调整体型的作用，包括纷繁的腰胯动作对腰胯肌肉线条的调整作用。即让胯部线条变得更加圆润柔和、凹凸有致，显出女性线条的
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2014-12-23 23:47
