真人养生
- 游泳多长时间比较好？
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游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动。常常有人问游泳游多长时间，游多少米比
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分类: 2014-12-23 23:56
- 最佳燃脂的游泳姿势
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游泳是一项很多人的都喜欢的运动，燃脂减肥、消暑提高抵抗力，游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消
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分类: 2014-12-23 23:56
- 秋冬季如何正确爬山？
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爬上是一项非常锻炼人意志的运动，在这个秋意浓的时节，旅行爬山是很好的选择。秋天的时候，因为天气适宜，许多人喜欢爬山，登高，去看漂亮的风景，去锻炼身体，
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分类: 2014-12-23 23:56
- 爬山出汗的好处有哪些？
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爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼的有氧运动，其消耗热量大约比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价
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分类: 2014-12-23 23:56
- 户外爬山需要掌握的技巧
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爬上是一项非常锻炼人意志的运动，爬山会消耗我们体内很多的热量的，看似爬山很简单，但是爬山却比跑步、打乒乓球等运动都要累的。当下户外运动也成为
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分类: 2014-12-23 23:56
- 吃糖加速衰老 有氧运动要适量
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吃糖会加速变老吗?有氧运动越多越好吗?小编为你讲解ldquo;少吃糖、多运动rdquo;的意义，让你每天看起来都年轻漂亮一点。吃糖
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分类: 2014-12-23 23:56
- 不适合游泳健身的人有哪些？
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游泳,是在水上靠自力漂浮,借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳既可消暑，又可增强体质，磨练意志，提高机体抗病能力。但为了自己和他人身体健
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分类: 2014-12-23 23:56
- 爬山前和爬山后都需要“补”
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人们喜欢爬山，是因为它既可以饱览秀色，同时可以锻炼身体。无论春暖花开的春天还是骄阳似火的夏天，爬山都是一项很受大多数人喜欢的户外有氧活动，除了
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分类: 2014-12-23 23:56
- 跑步的好处 可以防治疾病
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跑步作为一项全民运动，人人都能参与。跑步是一种非常简单，非常有效地运动方式。并且跑步没有特殊的场地、时间等要求。跑步的好处很多，最重要的是跑
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分类: 2014-12-23 23:56
- 慢跑让你的骨骼更“年轻化”
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奔跑造就了人类，常慢跑ldquo;年轻rdquo;骨骼，心脏不好傍晚跑，还要保证健康的姿势。跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能
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分类: 2014-12-23 23:56
- 跑步减肥需要做好的准备工作
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说起运动减肥，不少人就挠头，花了时间和气力，减肥的效果却不理想。究竟什么样的运动才是真正有效减肥的，能够花最少的时间和气力达到最好的减肥效果，跑
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分类: 2014-12-23 23:56
- 老年人跑步锻炼有讲究
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现如今，适合老人的运动有很多种，跑步也是常见的一种运动。跑步可以对足部进行有效锻炼，促进血液循环，有益身体健康。不少老年人常说：ldquo;跑跑跳跳，青
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分类: 2014-12-23 23:56
- 教你如何正确跑步减肥健身
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跑步是很多人都很喜爱的一种运动，跑步的方法如果不正确，很容易让自己的双腿越来越壮哦!所以如何跑步才能让自己既能瘦身，又能拥有漂亮的腿型呢？下面小
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分类: 2014-12-23 23:56
- 游泳锻炼必须了解的常识
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生命在于运动，在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性，它是保证身体健康的一个重要举措，而且不同的人群身体情况不一样，应制定不同的运动方案，从
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分类: 2014-12-23 23:56
- 如何慢跑对身体最有益？
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健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。慢跑就是一项对身体很有益处的
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分类: 2014-12-23 23:56
