有氧运动
- 跑步锻炼好处多
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随着人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所
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2014-12-23 23:55
- 冬季游泳的好处及注意事项
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ldquo;冬季游泳rdquo;可能很多人听到这个词就浑身发冷了。其实冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循
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2014-12-23 23:55
- 游泳必学的技巧
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游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳对人体的好处很多，具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等。现如今，学习游泳的
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2014-12-23 23:55
- 二十四节气养生运动
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《黄帝内经》中有ldquo;天人合一，顺应四时rdquo;的养生理念，就是说要学会顺应四季特点来养生。如果我们能够根据不同季节、不同节气的气候特点，制
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2014-12-23 23:55
- 正确的跑步瘦身诀窍
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跑步是很多人都很喜爱的一种运动，跑步可以瘦身，是最简单最实惠的减肥方法。只要你坚持下去，相信一定可以通过跑步ldquo;跑rdquo;出美好的身材。但
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2014-12-23 23:55
- 跑步健身须注意这些误区
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走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害，达不到健身的
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2014-12-23 23:55
- 慢跑可以减肥吗？慢跑的最佳时间
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慢跑是有氧运动中的一种，对于中老年人保持良好心脏功能有着积极的作用。而且对于讨厌剧烈运动，又想轻松减肥的人来说慢跑是个不错的选择。
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2014-12-23 23:55
- 爬山减肥要注意运用技巧
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爬山属于有氧运动，这项运动是老少皆宜，爬山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操，可以说是个不错的运动方式。很多人都喜欢爬山，爬山其实还
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2014-12-23 23:55
- 正确的跑步方法才能减肥
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跑步在我们日常生活中司空见惯，跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步是很多人选择的运动减肥方法，它不仅能帮助消耗热量，燃烧脂肪，还能加
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2014-12-23 23:55
- 婴儿游泳注意事项
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说到游泳，大家可能觉得这是夏天的事情，其实在冬季，宝宝由于厚实衣服的包裹，肢体活动减少，更加需要一定的运动锻炼。那么在婴儿游泳的注意事项都有哪些
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2014-12-23 23:55
- 爬山前需要做哪些准备
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爬山属于有氧运动，这项运动是适用比较广泛的，爬山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操，可以说是个不错的运动方式。爬山之前，我们也是需要
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2014-12-23 23:55
- 跑步锻炼，没必要天天坚持
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跑步在我们日常生活中司空见惯，跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性
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2014-12-23 23:55
- 慢跑对身体的五大好处
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慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。通过慢跑，能够达到锻炼
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2014-12-23 23:55
- 做好准备，防止游泳时腿抽筋
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游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以
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2014-12-23 23:55
- 怎么学游泳？
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游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易
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2014-12-23 23:55
