有氧运动
- 慢跑，一双良好的跑鞋很重要
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慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑，可以说是最容易进
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2014-12-23 23:55
- 正确爬山 呵护膝关节健康
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现在越来越多的老年人都喜欢上了爬山这项健身运动。您是否出现过登山后膝关节发胀、疼痛，甚至无法再登山的情况？在这里小编提醒下各位朋友，我们膝关
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2014-12-23 23:55
- 保养前列腺的最佳运动——慢跑
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慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼心脏和全身
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2014-12-23 23:55
- 掌握跑步技巧 健身效果最好
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跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适
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2014-12-23 23:55
- 跑步技巧：正确跑步呼吸法
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很多人把跑步做为一个不错的健身方法，但是跑步过程中要掌握技巧。正确的呼吸是跑步健身的重要组成部分，我们要学会如何进行正确的跑步呼吸法。#12
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2014-12-23 23:55
- 不适合游泳的人群
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游泳是一项增强体质，磨练意志，提高机体抗病能力的运动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力有很大的帮助。很多人都喜欢游泳，但是有些人也要注意了，游
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2014-12-23 23:55
- 安全游泳一定要注意的事项
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游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。在水中人的
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2014-12-23 23:55
- 慢跑锻炼的注意事项
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慢跑是一项锻炼身体很好的运动，慢跑适合所有的人，特别是女性以及老年人，女性慢跑的好处在于减肥修身，而老年人经常慢跑除了能够减肥的同时还能预防各
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2014-12-23 23:55
- 游泳姿势正确 锻炼效果才会好
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游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻
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2014-12-23 23:55
- “慢跑有害健康”是谣传 慢跑七大好处
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ldquo;慢跑有害健康？rdquo;这个传谣来源于，人们对有关跑步过程中发生猝死的个案的报道所引发的担忧。甚至有的媒体还一度认为，慢跑对中年人而言，强
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2014-12-23 23:55
- 爬山爱好者要注意——哪些人不适合爬山
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爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面
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2014-12-23 23:55
- 冬季婴儿游泳的好处及注意事项
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我们知道冬季游泳的好处很多，那么婴儿在冬季能够游泳吗？冬季婴儿游泳的好处有哪些？冬季婴儿游泳需要注意什么？下面请看小编详细介绍下。#12
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2014-12-23 23:55
- 女性游泳的好处与禁忌
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游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。
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2014-12-23 23:55
- 室外跑步和跑步机跑步有哪些区别
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跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步在我们日常生活中司空见惯，它的健身功效也不言而喻，现在人们的健康意识都增强了，很多人都到室外跑
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2014-12-23 23:55
- 跑步需要注意的事项
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跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步是一项简单的运动，每天都坚持跑步锻炼，既能健身，还能瘦身，所以很多人都喜欢跑步健身。其实，跑步也不
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2014-12-23 23:55
