“慢跑有害健康”是谣传 慢跑七大好处

　　 “慢跑有害健康？”这个传谣来源于，人们对有关跑步过程中发生猝死的个案的报道所引发的担忧。甚至有的媒体还一度认为，慢跑对中年人而言，强度过大。但是，最新研究结果表明，这种担忧纯属多余。丹麦一项最新研究称慢跑有助于延长寿命，每周慢跑1小时可以使用与其寿命延长大约6岁。

　　 丹麦 研究 人员还总结了慢跑的7大好处增加摄氧量增强胰岛素敏感性改善血脂改善心脏功能增强骨质密度提高免疫力改善心理健康等。

慢跑

　　 除此之外，慢跑还有助于降低高血压减少血小板凝结和防止肥胖症。丹麦哥本哈根毕斯普杰格大学附属医院专家彼得·斯诺博士表示，慢跑之所以能改善心理健康，是因为人们外出慢跑运动时，会接触更多的人，增加社交机会。

　　 研究还发现，慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。