运动养生
- 跳绳的正确方法，你都会吗？
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跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点
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分类: 2014-12-23 23:46
- 既减肥又健身的舞蹈——拉丁舞
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拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师协会（I、S、T
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分类: 2014-12-23 23:46
- 有氧健身操
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健身操运动具有ldquo;人为性rdquo;特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学
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分类: 2014-12-23 23:46
- 仰卧起坐正确的姿势，你都做对了吗？
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仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进
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分类: 2014-12-23 23:46
- 健美入门者该如何注意补充营养
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健身一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
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分类: 2014-12-23 23:46
- 增高营养补充必备四元素
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【导语】营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！1、钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨
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分类: 2014-12-23 23:46
- 晨练也要看情况
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【导语】最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢？按照晨练指
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分类: 2014-12-23 23:46
- 女性小心突然而至的侵害
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【导语】都市的脚步随着米其林轮胎的转动，已从沿海开放地区向内地纵深而去，人们的生活也日新月异地发生着翻天覆地的变化。科技的发展，信息时代的到
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分类: 2014-12-23 23:46
- 在家也能做的健身操
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健身操运动具有ldquo;人为性rdquo;特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学
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分类: 2014-12-23 23:46
- 有助于增高的运动
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谈起身高，实际包括两个含意，今天社会对身高美的标准是，女孩子ldquo;亭亭玉立rdquo;，这至少要包括两腿修长，男青年则要ldquo;伟岸英俊rdquo;。这种
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分类: 2014-12-23 23:46
- 冬季强肾健身操
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【导语】冬季是养肾的时节，俗话说：ldquo;冬主肾rdquo;。常见的养肾方法除了食疗药膳的方法外还可通过运动来养肾，下面给大家介绍几种强肾健身的方
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分类: 2014-12-23 23:46
- 仰卧起坐的误区有哪些
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仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进
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分类: 2014-12-23 23:46
- 增高——合理的饮食和运动最重要
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人的身高受多种因素制约，如新陈代谢，生长激素，遗传，饮食习惯和生活方式等等。拥有一个理想的身体的高度，是每个人都梦寐以求的事情。那么，怎么样才能长
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分类: 2014-12-23 23:46
- 正确的仰卧起坐做法
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仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进
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分类: 2014-12-23 23:46
- 拉丁舞中下肢的平横协调性训练
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【导语】拉丁舞初学者可能会有这样的感觉，身体不够平衡，很多动作都站不稳，这是身体能力整体不强造成的，这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练，可以尝试一
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分类: 2014-12-23 23:46
