健身
- 做俯卧撑的作用有哪些？
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俯卧撑相信很多人都有做过，俯卧撑是一个非常有效的力量锻炼方式，是锻炼肌肉的好方法，它不仅能锻炼胸肌，腹肌，而且还能训练整个身体，让身体更结实，更加有
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2014-12-23 23:47
- 跳拉丁舞健身的几大功效
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拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫
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2014-12-23 23:47
- 青少年怎样增高最有效果？
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身高是衡量人的生长发育情况的主要标准之一，身体矮小的人会受到很大的心理影响，所以患者要及时的做好增高的准备，青少年正是长身体的时候，所以家长一
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2014-12-23 23:47
- 瘦臀健身操 练出紧致翘臀
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臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。臀部是判定身材好与坏的一个重要的指标。臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，那么，该怎
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2014-12-23 23:47
- 做仰卧起坐需要注意哪些事项？
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仰卧起坐是一种简单易行的运动动作，全世界多可以见到，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到
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2014-12-23 23:47
- 女性坚持做仰卧起坐的好处
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仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进
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2014-12-23 23:47
- 花样跳绳健身的方法
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跳绳最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动人的活动积极性，而且对人们身体的发展，有着不可估量的作用。跳绳对身体的灵敏性、身体姿
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2014-12-23 23:47
- 塑造性感小蛮腰的肚皮舞招式
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肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优
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2014-12-23 23:47
- 钢管健身操燃脂瘦身
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健美操和舞蹈都是现代人们健身的一种方式。健美操与舞蹈之间既有联系，又有不同。减肥的时候总是觉得做减肥操很烦闷，没有耐力一直做下去？但是运动是
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2014-12-23 23:47
- 跳绳锻炼的方法和注意事项
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跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时得到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止如肥胖、失眠、关节炎、神经痛、糖尿病、骨质疏松、高血
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2014-12-23 23:47
- 跳绳给儿童带来的好处多多
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跳绳是一项极佳的健体运动，是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处
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2014-12-23 23:47
- 练习仰卧起坐别入误区
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仰卧起坐是大家耳熟能详的一个动作，是锻炼腹部肌肉的经典动作。练习仰卧起坐对身体的好处有很多，仰卧起坐应尽量控制好仰卧起坐的方向，不要偏离直线，
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2014-12-23 23:47
- 良好的生活习惯有利于增高
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身高成为现在进入社会各个领域的门槛，增高也成为了有些人们想要改变命运的途径，青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养
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2014-12-23 23:47
- 安全跳绳需注意的事项
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跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健
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2014-12-23 23:47
- 肚皮舞动作入门教程
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肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优
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2014-12-23 23:47
