有氧运动
- 婴儿游泳有益于身心健康
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婴儿游泳是指1岁内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的医护人员操作和看护，进行的一项特定的、阶段性的水中早期保健活动。游泳可使新生儿
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2014-12-23 23:55
- 慢跑运动削肉瘦小腿
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慢跑风靡世界，被人们誉为ldquo;有氧代谢运动之王rdquo;，正确实践，有益健康。慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦
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2014-12-23 23:55
- 慢跑减肥小技巧
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慢跑这项运动可以说是适用范围广，老幼咸宜，而且这样的运动也是对身体有很大益处的，特别是对老年人。年轻人通过慢跑，能够健身达到减肥的功效，而中老年
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2014-12-23 23:55
- 安全爬山需要注意的事项
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爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练
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2014-12-23 23:55
- 登山基本常识 登山注意事项
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登山是一项既危险又锻炼身体的运动。从医学角度来说，登山对人的心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、视力、延缓人体衰老等五个方面有直
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2014-12-23 23:55
- 细数游泳带来的好处
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游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你\\\"脱胎换骨\\\"。在水中人
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2014-12-23 23:55
- 爬山锻炼需要注意的事项
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爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及
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2014-12-23 23:55
- 爬山出汗有哪些益处？
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众所周知，爬山最大好处就是有益于对身体健康，爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼的有氧运动，其消耗热量大约比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要多
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2014-12-23 23:55
- 冬季锻炼：什么时间跑步最好
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我们都知道要想身体健康，适当运动很重要。可是要想让运动的效果达到最好，则需要选对时间。有人可能会说，当然是早上运动最好了，你看公园里，早上锻炼的
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2014-12-23 23:55
- 爬山锻炼需掌握的技巧
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爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及
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2014-12-23 23:55
- 慢跑瘦腿小技巧
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现在不少人都喜欢用慢跑来健身，慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作
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2014-12-23 23:55
- 跑步减肥健身需要注意的事项
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跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、
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2014-12-23 23:55
- 慢跑减肥的8大技巧
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慢跑这项运动可以说是适用范围广，老幼咸宜，而且这样的运动也是对身体有很大益处的，特别是对老年人。年轻人通过慢跑，能够健身达到
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2014-12-23 23:55
- 慢跑多久才能有效减肥呢？
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慢跑运动是一种常见的运动健身方法。由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行，但不少人都怀疑慢跑是否能减肥，而相信的人不知道慢跑多长
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2014-12-23 23:55
- 冬季室内游泳需要注意的事项
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游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理
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2014-12-23 23:55
