有氧运动
- 爬山时摔伤了该怎么办？
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如今时尚的有氧运动中，爬山是最为老少咸宜的的运动。爬山是锻炼身体不错的选择，但是，爬山也要注意发生意外，那么，爬山不小心摔伤怎么急救呢？#
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2014-12-23 23:56
- 爬山可以降低胆固醇
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人们都希望自己活得快乐健康，爬山既是人对自然的挑战,也是对自我的挑战。爬山是一项有益身心健康的运动,不仅可以锻炼身体,而且可以陶冶情操。爬山
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2014-12-23 23:56
- 慢跑可以预防癌症
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近年来，无论早晨还是傍晚，无论是人行道上还是林间，草地或公园里，每天都有许多人在慢跑，有研究表明，那些爱运动的人患上癌症的几率要比那些不运动的人要
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2014-12-23 23:56
- 夏季游泳后该做什么？
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夏日游泳时消暑健身的不错选择，夏季的到来，越来越多的人在空闲之余到泳池或是海边游泳消暑，炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。人们游完泳，通常只
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2014-12-23 23:56
- 登山锻炼好处多
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登山运动是以攀登至顶峰为目标的运动,广义的登山运动不限制所登山岳的高度、攀登的方式、使用的器材等等。随着我国生活水平逐步提高，闲暇时间逐步
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2014-12-23 23:56
- 爬山减肥有哪些小技巧？
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爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排
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2014-12-23 23:56
- 慢跑需要掌握什么技巧？
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慢跑需要掌握什么技巧？运动减肥方法中，慢跑是个简单不错的方式，不少MM的减肥计划中肯定少不了慢跑这个必须课。但是，你知道慢跑的技巧吗？慢跑不好甚至
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2014-12-23 23:56
- 游泳时发生腿抽筋千万不要慌
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游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动。游泳最怕抽筋，因为游泳的时候抽筋，会直
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2014-12-23 23:56
- 常爬山有助于抗衰老
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爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是
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2014-12-23 23:56
- 什么时候跑步减肥效果好？
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跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。天气越来越寒冷，大多数人运动的少了，偏偏吃的多了，
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2014-12-23 23:56
- 爬山需要了解的事项有哪些？
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爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排
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2014-12-23 23:56
- 骨质增生患者最好不要爬山
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骨质增生是一种常见的骨科疾病。对于老年人来说，老年性骨质增生是很高发的病症，像这样患有骨质增生的老人，最好也不要爬山。因为骨质增生会引起关节
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2014-12-23 23:56
- 游泳时抽筋如何急救？
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游泳是夏季里常见的运动。具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。如果游泳技术不太熟练，已进入深水区时发生抽筋，救治不
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2014-12-23 23:56
- 怎样游泳能够有效瘦身？
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游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你ldquo;脱胎换骨rdquo
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2014-12-23 23:56
- 人身安全最重要 爬山要注意什么？
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爬山是一项有益身心健康的运动,不仅可以锻炼身体,而且可以陶冶情操。但是,爬山是一项耗氧量很大的运动,如果把握不好可能发生意外。那么，爬山需要
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2014-12-23 23:56
