有氧运动
- 搓手弯腰3分钟缓解偏头痛
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偏头痛平时没有什么感觉，发作起来真是要人命运动也是减轻偏头痛的方法之一，谈到运动，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。能不能有
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2014-12-23 23:53
- 注意：游泳的姿势不对也能崴着脚
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很多人认为崴脚只是地上运动的时候才会发生，其实在游泳的时候也一样有可能崴脚，因此要注意游泳的姿势，这样才能不会受伤。游泳中
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2014-12-23 23:53
- 四种有氧运动最护心脏
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我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。小编就这就
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2014-12-23 23:53
- 蹲马步 既锻炼肌肉又治遗精
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蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有ldquo;上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天
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2014-12-23 23:53
- 夏季游泳要注意保护眼睛
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游泳很容易引发眼睛疾病，最常见的是急性结膜炎(即红眼病)，大多数是由细菌、 病毒感染引起，最明显的症状就是眼部充血(即红眼睛)，还会导致急性结膜炎并
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2014-12-23 23:53
- 游泳时怎样防止耳朵进水?
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很多人喜爱游泳，可是也遇到一些麻烦，比如：游泳时难免钻进水里，这时连带着耳朵也进水，那是相当的难受。我们该做什么防止耳朵进水呢?
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2014-12-23 23:53
- 夏季轻松减肥的有氧收腹操
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今天给大家介绍的收腹操，是以大家都十分熟悉的步行与踏步运动演变而成的有氧运动。在这个过程中，腰部和腹部有意识地收紧拉伸，然后通过全身动起来，配
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2014-12-23 23:53
- 有氧运动有助于改善睡眠质量
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对于睡眠不佳者来说，每晚ldquo;数绵羊rdquo;熬过漫漫长夜，倒不如每天做运动。专家介绍，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。#
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2014-12-23 23:53
- 有氧运动完全有益吗？
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有氧运动能够锻炼心肺功能，是一项有益于身体健康的运动了，那么，有氧运动就是百益而无一害吗?事实并非如此。有关专家做了两项有
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2014-12-23 23:53
- 有氧运动的运动规律
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每一种运动都有它自身的规律，只要我们能找到它的规律，那么，健身运动就会事半功倍，下面就一起来看看有氧运动的一些规律吧。运
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2014-12-23 23:53
- 夏季游泳减肥秘诀
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夏天，游泳是最受欢迎的运动之一。在炎炎盛夏把身子整个泡在水里，实在是很凉快的事啊。不单如此，游泳作为减肥运动之一也深受广大肥胖者的青睐，避暑又
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2014-12-23 23:53
- 居家有氧运动减肥操的训练步骤
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五一假期快到了，很多人不运动还吃很多，于是肥胖问题来了。小编特别推荐居家有氧运动减肥操，让大家在假期里，足不出户也能轻松减肥瘦身。
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2014-12-23 23:53
- 夏季快速减肥 最燃脂的泳姿4式
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运动减肥比任何一种节食减肥和吃减肥药都更有效，对身体更是有益而无害的，而游泳减肥这一方法就是夏季减肥的首选。下面为大家介绍对减肥超见效的游
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2014-12-23 23:53
- 游泳：女性蜕变最好的运动
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游泳是一种全身运动，是女性塑造完美体型的最好的运动，因此，想要蜕变成骨感美女的人赶紧的学会游泳吧。人在水中游泳，两臂划水同时
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2014-12-23 23:53
- 游泳减肥 史上最给力的秘诀
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爱美的你一定想拥有一个流畅的完美身材吧?试试游泳减肥，不流一滴汗就能让你轻松瘦下来!究竟怎样游泳才能达到减肥的最佳效果呢?小编教你几个游泳减
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2014-12-23 23:52
