有氧运动
- 慢跑可以延长寿命
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【导语】为什么步入中年，你会失去激情？为什么步入中年，你会力不从心？说你日常缺氧，你也许感觉不到。说你心闷气短，你也许习以为常。
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2014-12-23 23:54
- 运动到挥汗如雨更有利健康吗？
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【导语】大量出汗后如不及时补液，可导致机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水甚至中暑。运动实际是骨骼肌的收缩活动。骨骼肌收缩时，物质代谢增强，
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2014-12-23 23:54
- 游泳？游泳前准备很重要
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游泳，体育运动项目之一，人以各种不同姿势划水前进，在水中或水面游动。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。那么，游泳需要做哪
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2014-12-23 23:54
- 感冒可以游泳吗 感冒的常识
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很多人都在问，感冒的时候可以去游泳吗？答案是否定的。在感冒时，一定不可以去游泳，这样会使感冒加重。感冒了，一定要在家中好好休息，及早恢复健康。这样
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2014-12-23 23:54
- 长跑中的“红绿灯”
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【导语】ldquo;红灯停，绿灯行rdquo;，是最基本的交通常识，殊不知，在冬季长跑运动中也有类似红、绿灯的信号。所谓长跑中的红灯与
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2014-12-23 23:54
- 老年人爬山七项注意
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【导语】前不久，北京一名74岁高龄老人在爬香山时，突然跌倒在地，脸色蜡黄，抢救不及因急性心梗不治而亡。小编提醒：爬山有益身心健康
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2014-12-23 23:54
- 坚持爬山抗衰老
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人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。1、征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老
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2014-12-23 23:54
- 四种有氧运动最护心
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我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。美国ldquo;
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2014-12-23 23:54
- 游泳的教程 俯漂的方法和技巧
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夏季，很多人都会感到非常的炎热，这时人们都会选择一项很好的运动，那就是游泳。在夏季学习游泳，是一个很好的选择，但是，有好多人都不会游泳。想学，却又不
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2014-12-23 23:54
- 游泳对人身体的锻炼意义
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【导语】众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不
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2014-12-23 23:54
- 16条冬泳禁忌
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【导语】冬泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食
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2014-12-23 23:54
- 游泳时抽筋怎么办？
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【导语】游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以
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2014-12-23 23:54
- 夏日游泳别忘护理头发
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夏日是亲水的季节。不过如何在戏水的同时展现你的美丽，而又不会受到太阳、海水或泳池里化学物质的伤害可要花些心思才能做到。
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2014-12-23 23:54
- 游泳时别忘了保护耳朵
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【导语】由于不洁水质和游泳不当导致疾病的事件时有发生。据了解，孩子们大多是因为游泳不当导致听力受到一定损害，而到医院五官科看外耳道炎的成人
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2014-12-23 23:54
- “步行”最简单的有氧运动
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随着人们对身体健康的重视度加强，有氧运动慢慢被大众所知道。步行作为有氧运动最基本、最简单的一种运动形式，也是世界上公认的最好运动，我们在生活
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2014-12-23 23:54
