有氧运动
- 老年人爬山需要注意的事项
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爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且
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2014-12-23 23:55
- 冬泳的魅力：冬泳对身体的好处颇多
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游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻
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2014-12-23 23:55
- 慢跑是锻炼全身的好运动
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慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。年轻人通过慢跑，能够健身达到减肥的功效，而中老年人慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌
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2014-12-23 23:55
- 跑步机跑步常见的使用误区
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跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。跑步在我们日常生活中司空见
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2014-12-23 23:54
- 登山运动对身体的好处有哪些
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登山是一项对身体有益处的运动，经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈代谢加
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2014-12-23 23:54
- 爬山前先要了解自身的身体状况
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爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且
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2014-12-23 23:54
- 爬山当心猝死 爬山并非人人适宜
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很多人把爬山作为一项防病、健身、减肥的运动。但是切记爬山并非人人适宜，当心活动不当造成的猝死。爬山是一项耗氧量很大的运动，在进行之前先看自
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2014-12-23 23:54
- 冬季如何跑步最健康
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跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适
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2014-12-23 23:54
- 学游泳——首先要克服对水的恐惧感
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游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以
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2014-12-23 23:54
- 慢跑对身体好处多多
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慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑的好处有很多，下面
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2014-12-23 23:54
- 慢跑对减肥有哪些功效
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慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一
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2014-12-23 23:54
- 适用范围广的减肥健身运动——慢跑
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慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。慢跑这项运动可以说是适用
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2014-12-23 23:54
- 爬楼梯、爬山运动可能成为关节杀手
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【导语】每天早上，北京西山和香山都有一支爬山大军在锻炼身体。为了达到强身健体的目的，许多没时间爬山的人也在上下楼时舍弃电梯改爬楼梯。但是，最
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2014-12-23 23:54
- 保持跑步热情 坚持跑步不偷懒的方法
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跑步是人类天生的本能。跑步对锻炼身体是很有好处的。然而，随着年龄的增大，人们反而越来越不愿意穿上运动衣去跑步，最大的阻力来自于精神和心理上的
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2014-12-23 23:54
- 多游可以提高你的性能力
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【导语】游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。蛙
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2014-12-23 23:54
