有氧运动
- 想要爬好山，就要先要了解爬山
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爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面
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2014-12-24 00:39
- 起跑后怎样跑动才合理
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【导语】在中长跑比赛中，有很多运动员起跑后加速中的技术不合理。有的起跑后直插内道，有的在外围跑很长距离，造成这个问题的原因，有的是为了抢内道，占
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2014-12-24 00:38
- 游泳时间过长会引起肌肉痉挛
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随着现代人工作方式的改变，坐办公室的人多了，而且要长时间面对电脑工作，使得颈椎和腰椎毛病多了，很多康复和骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎
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2014-12-23 23:56
- 怎样慢跑最有益于健康？
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慢跑是近年来比较流行的一种运动方式，更多的人都参与到这项运动中来，但是要真正的让慢跑发挥作用，那自然要正确的进行慢跑了。慢跑虽然作为跑步的一
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2014-12-23 23:56
- 游泳耳朵进水怎么办？
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健康人的外耳道有上皮角质层的保护，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有较强的抵抗微生物的能力。夏天游泳时，外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破
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2014-12-23 23:56
- 跑步锻炼让心脏更健康
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大家都想通过运动瘦身，尤其是女生最想用最简单最健康的方法甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。那么，什么运动锻炼身体好呢？
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2014-12-23 23:56
- 跑步可以提高性生活质量
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跑步是很多人都会采取的减肥运动，因为只要有空地就能进行这项减肥运动。经常跑步的人，体力更好，精力也更旺盛。同时，研究表明，男人和女人可以同时享受
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2014-12-23 23:56
- 冬季游泳注意事项
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进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳，专家提醒说，冬泳必须严格遵循科学，冬季游泳要注意，有些事情可是不能做的mdash;mdash;空腹游泳，切勿独泳，冬泳三大
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2014-12-23 23:56
- 慢跑锻炼不可不知的好处
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慢跑的好处还没有被朋友们广泛知道，所以进行慢跑的人也不是很多，顶多是随便跑跑，很多人不知道，认为慢跑太过轻柔，似乎运动效果不是很大，跟走路差不多，这
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2014-12-23 23:56
- 游泳减肥小技巧大瘦身
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有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么，到底游泳能减肥吗？下面，小编就来为你解开秘密，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！
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2014-12-23 23:56
- 游泳前需要做好哪些准备工作？
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游泳是一个非常不错的体育项目，在炎热的夏天，游泳也成为人们最佳的消暑途径，但是为了防止在游泳时发生事故，在畅游之前我们也应该做好准备，游泳健身之
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2014-12-23 23:56
- 坚持清晨慢跑让骨骼更刚强
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男人就应该无拘无束、自由自在地想跑就跑。不需要特别的场地、不需要昂贵的设备器材，ldquo;跑步rdquo;是男人最佳的运动良伴；但是想要跑得帅气、
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2014-12-23 23:56
- 游泳姿势正确锻炼效果才会好
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游泳，是一项很考验人意志的一件事情，是一项很优美的工作，而且对于燃烧脂肪很有效，经常游泳可以增强体质，延缓衰老，现在冬泳的人也比比皆是，不过在游泳的
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2014-12-23 23:56
- 游泳多长时间比较好？
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游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动。常常有人问游泳游多长时间，游多少米比
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2014-12-23 23:56
- 最佳燃脂的游泳姿势
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游泳是一项很多人的都喜欢的运动，燃脂减肥、消暑提高抵抗力，游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消
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2014-12-23 23:56
