运动养生
- 气功修炼中的天人合一理论
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天人合一是指天(即大自然)与人是一个密不可分的、相应相合的统一整体。天是一个超巨系统，人是一个子巨系统;人具足天的全部信息，天的信息亦可在人身
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分类: 2014-12-23 23:48
- 养生之道 气功的保健作用
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现代医学研究认为，健身气功主要具有以下功能： 增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中alpha;波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散
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分类: 2014-12-23 23:48
- 要练气功，先要掌握气功要领
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气功（炁功）是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方
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分类: 2014-12-23 23:48
- 太极气功的练法
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练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动， 所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到ldquo;清心寡欲rd
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分类: 2014-12-23 23:48
- 健身气功五禽戏
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五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称ldquo;五禽操rdquo;、ldquo;五禽气功rdquo;、ldquo;百步汗戏rdquo;等
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分类: 2014-12-23 23:48
- 气功“六忌”
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以下六忌如果不能避忌，任凭你下多大功夫，难入气功之门。此非功夫负人，而是人负功夫。1.忌气恼、烦躁许多病
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分类: 2014-12-23 23:48
- 怎样跳绳可以赶走赘肉？
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怎样跳绳可以赶走赘肉？跳绳是一种运动的方式,通常都是由儿童或青少年跳,玩法是一个或多个人同时跳一条绳,让绳子在他们的脚下和头顶经过。跳绳对心
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分类: 2014-12-23 23:48
- 有助于孩子增高的食物有哪些？
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有些人在对于孩子的身高问题想尽办法，相信很多爸妈都想自己的孩子长得高，有助于孩子以后的生活和发展。那么小孩怎样才能长高呢？最好的增高方法就是
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分类: 2014-12-23 23:48
- 肚皮舞给身体带来的好处
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肚皮舞,一种上天赐予女性的舞蹈,随着变化万千的鼓点和快速的节奏摆动胯部、滚动腹部、摇动臂部、颤动胸部、抖动肩部。这些高难度动赋予肚皮舞令
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分类: 2014-12-23 23:48
- 怎样跳绳健身效果好？
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我们在小的时候都喜欢跳绳，但是随着年龄的增长、学习以及工作的需要而很少跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全
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分类: 2014-12-23 23:48
- 仰卧起坐能锻炼腹股沟
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仰卧起坐是常见的健身方法，是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，属于周期性动作，锻炼腹肌的方法是治疗妇科病一个可行的辅助方法。#
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分类: 2014-12-23 23:48
- 练习拉丁舞需要注意哪些细节？
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现代人喜欢求新求变，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，人们开始在有氧运动中加入拉丁舞的元素，抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中
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分类: 2014-12-23 23:48
- 正确使用仰卧起坐板的方法
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有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。仰卧起坐板有用吗
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分类: 2014-12-23 23:48
- 胖人不适合选择跳绳锻炼
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跳绳这种运动大家都十分熟悉，也都会，跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。#1228
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分类: 2014-12-23 23:48
- 仰卧起坐锻炼器材如何使用？
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仰卧起坐想必是大家最熟悉的健身动作之一,它简单实用,是锻炼腰、腹部肌肉的最佳动作。说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人们首先想到的是做
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分类: 2014-12-23 23:48
