运动养生
- 打太极拳改善睡眠效果好
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太极拳是中老人非常喜爱的一项健身运动，太极拳不仅能强身健体，而且能改善睡眠质量。太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过
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分类: 2014-12-23 23:52
- 有氧运动 塑造玲珑好身材
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看到别人拥有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?赶紧来学下面的有氧运动小动作，每天燃烧多余的脂肪，这个季节你会变得更苗条!一、以
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分类: 2014-12-23 23:52
- 太极拳推手怎么练？
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太极拳属于武术范畴，具有武术的基本属性。虽然它有独特的技击方法，但在武术的大前提下，共性远远大于特性，因而，太极拳不排斥任何必要的武术基本功法。
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分类: 2014-12-23 23:52
- 太极拳有益健脑养神
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太极拳动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供养量，又能加速脑内有害物质的吸收和排出，这能有效地改善脑神经细胞的营养。现代医学研究证明，练
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分类: 2014-12-23 23:52
- 如何才能练好太极拳？
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太极拳寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳。欲练好太极拳，于理则须明无极的指导太极的含义；于拳则又需在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼，方能成
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分类: 2014-12-23 23:52
- 练习太极拳有助于治疗高血压
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太极拳是一项很好的降压疗法。打太极拳时要求意念引导动作，思想集中，心境宁静。另外，许多呼吸运动均强调静、松、降三字，用意念作各种暗示诱导身体各
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分类: 2014-12-23 23:52
- 领悟太极拳的真谛
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太极拳讲究运动缓慢，一招一势与呼吸相协调，使身体各器官有充沛的氧气吸收，达到健身之目的。舒展的招势，蕴含着坦荡的胸怀和海纳百川的气势。对人恭敬
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分类: 2014-12-23 23:52
- 太极拳的内劲指的是什么？
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太极拳的内劲指的是什么？可谓是众说纷纭。其实最简单的解释，内劲就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力。蓄力时上松下沉，虚领顶
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分类: 2014-12-23 23:52
- 游泳健身最合适的运动量强度
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常常有人问游泳游多长时间，游多少米比较合适，其实总结起来，这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。无论是体育锻炼还是运动训练，都需
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分类: 2014-12-23 23:52
- 蝶泳的10个技巧
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1.背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双
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分类: 2014-12-23 23:52
- 女性练习太极拳常见误区
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太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练太极拳一定要使身
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分类: 2014-12-23 23:52
- 蛙泳对身体的益处有哪些？
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游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳是项非常受人喜爱的运动，很多人都会利用游泳来解暑，我们也知道游泳对身体有很多好处，可以健身，可以减
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分类: 2014-12-23 23:52
- 太极拳有哪些健身的功效？
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太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。健康不
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分类: 2014-12-23 23:52
- 练习太极剑的好处有哪些？
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太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。也是我国传统的文化之一。跟太极拳一样，太极剑对我们的健康也是有很大的好处的
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分类: 2014-12-23 23:52
- 如何避免和减缓练习太极拳时出现的气喘
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太极拳是我们中华民族文化的一种，是中国古老的一种修心养生的，可以让人们的身体素质得到很好的改善，而且太极拳是根据阴阳五行之说练就的，综合吐纳术，
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分类: 2014-12-23 23:52
