运动养生
- 韩国“少女时代”的美腿翘臀秘籍
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亚洲少女时代的出现，证明了不只有欧美人才可以拥有高挑的身材，亚洲人也同样可以美腿翘臀!就让我们学习下少女时代MM们的纤腿美臀绝招，让人人都可以是
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分类: 2014-12-23 23:53
- 瘦身最快的有氧运动
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减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。你知道哪些有氧运动能让你瘦的最快吗?1、滑冰
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分类: 2014-12-23 23:53
- 慢跑运动让你越跑越轻松
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跑步时人们可能都有过这样的经历，如果调整不好呼吸跑不了几步就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸不过来。虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以
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分类: 2014-12-23 23:53
- 有氧运动的最佳时间
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研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
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分类: 2014-12-23 23:53
- 游泳时如何防止耳朵进水
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游泳一不小心就很容易耳朵进水，那该怎么办呢?可以这样预防:1.游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引
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分类: 2014-12-23 23:53
- 热荐！这样转呼啦圈瘦腰不反弹
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呼拉圈，真好玩，呼啦呼啦转得欢，你转圈，我转圈，脚上玩，腰上玩，好像彩云身上绕。呼啦圈运动是一种运动强度偏低，在均匀减脂和紧致腰腹部的皮肤方面却足够有
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分类: 2014-12-23 23:53
- 赵薇推荐 健身就靠“永恒的蛙泳”
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赵薇是中国知名度最高及最具影响力的影视女演员、歌手，中国电影表演艺术学会副会长，四大花旦唯一获国际A类电影节的国际影后。但是明星又是如何通过
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分类: 2014-12-23 23:53
- 正确的有氧运动观
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专家认为每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防，而不是医生和其他什么人所能左右得了的;与预防相比，任何挽救生命的医疗措施都显得为时
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分类: 2014-12-23 23:53
- 有氧运动的原则和尺度
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人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动，有氧运动对于想减肥的朋友来说是十
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分类: 2014-12-23 23:53
- 正常人的有氧运动频率
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关于运动的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2～5次，如果你以前没有运动习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯
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分类: 2014-12-23 23:53
- 女性游泳好处多 减肥健身又助性
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在炎炎夏日，游泳无非是一项消暑的运动之一，不管是男女都拒绝不了水下的运动。在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的
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分类: 2014-12-23 23:53
- 一周哑铃瘦臂操
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这里为你介绍最为有效的哑铃美臂ldquo;课程rdquo;，让你短短一周时间就能拥有纤美手臂，这样的诱惑足够大吧?1.负重展臂(上臂内
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分类: 2014-12-23 23:53
- 有氧运动有哪些
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低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管
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分类: 2014-12-23 23:53
- 健身运动 羽毛球拍不是越轻越好
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打羽毛球，球拍很重要。老听人说球拍越轻越好，究竟对不对呢?小编下面将为你解惑。球拍不是越轻越好。好的羽毛球拍应该有一定的
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分类: 2014-12-23 23:53
- 什么是无氧运动
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无无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂
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分类: 2014-12-23 23:53
