运动养生
- 爬山当心猝死 爬山并非人人适宜
-
很多人把爬山作为一项防病、健身、减肥的运动。但是切记爬山并非人人适宜，当心活动不当造成的猝死。爬山是一项耗氧量很大的运动，在进行之前先看自
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 慢跑对减肥有哪些功效
-
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 慢跑对身体好处多多
-
慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑的好处有很多，下面
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 适用范围广的减肥健身运动——慢跑
-
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。慢跑这项运动可以说是适用
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 爬楼梯、爬山运动可能成为关节杀手
-
【导语】每天早上，北京西山和香山都有一支爬山大军在锻炼身体。为了达到强身健体的目的，许多没时间爬山的人也在上下楼时舍弃电梯改爬楼梯。但是，最
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 多游可以提高你的性能力
-
【导语】游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。蛙
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 保持跑步热情 坚持跑步不偷懒的方法
-
跑步是人类天生的本能。跑步对锻炼身体是很有好处的。然而，随着年龄的增大，人们反而越来越不愿意穿上运动衣去跑步，最大的阻力来自于精神和心理上的
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 游泳需要注意的一些常见问题
-
游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 化解跑步的乏味感
-
【导语】长跑是一项最经济，最有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨碍交通，您可着
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 跑步的正确姿势
-
跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步是人类天上的本能，每个人都会跑步。但是，如果跑步的姿势不对的话，会对身体造成一定的伤害。那么，怎
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 跑步的最佳时间
-
【导语】快速走路健身对时间虽然没有严格的要求，但是也不能随意乱走，人们要有一个科学的快速走路时间概念，把整块时间最好选择在这个时间段内快速走
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 盘点游泳对身体带来的好处
-
游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 什么人不宜爬山
-
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 游泳的分类你都知道吗？
-
游泳，体育运动项目之一，人以各种不同姿势划水前进，在水中或水面游动。游泳大致分为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。现代游泳运动起源于英国。17世纪6
-
分类: 2014-12-23 23:54
- 缓步跑是健康良药
-
【导语】缓步跑就是用中等速度，中等距离跑步健身。因为缓步跑它不受体力和呼吸的限制，可以跑的时间长，距离远，起到健身的作用。生命在于运动，一身动一
-
分类: 2014-12-23 23:54
