运动养生
- 什么时候跑步减肥效果好？
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跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。天气越来越寒冷，大多数人运动的少了，偏偏吃的多了，
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分类: 2014-12-23 23:56
- 常爬山有助于抗衰老
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爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是
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分类: 2014-12-23 23:56
- 爬山需要了解的事项有哪些？
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爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排
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分类: 2014-12-23 23:56
- 怎样游泳能够有效瘦身？
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游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你ldquo;脱胎换骨rdquo
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分类: 2014-12-23 23:56
- 游泳时抽筋如何急救？
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游泳是夏季里常见的运动。具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。如果游泳技术不太熟练，已进入深水区时发生抽筋，救治不
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分类: 2014-12-23 23:56
- 骨质增生患者最好不要爬山
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骨质增生是一种常见的骨科疾病。对于老年人来说，老年性骨质增生是很高发的病症，像这样患有骨质增生的老人，最好也不要爬山。因为骨质增生会引起关节
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分类: 2014-12-23 23:56
- 人身安全最重要 爬山要注意什么？
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爬山是一项有益身心健康的运动,不仅可以锻炼身体,而且可以陶冶情操。但是,爬山是一项耗氧量很大的运动,如果把握不好可能发生意外。那么，爬山需要
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分类: 2014-12-23 23:56
- 游泳减肥效果不佳的原因有哪些？
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游泳运动，老少皆宜，尤其在现如今，人民生活水平提高了，游泳馆也多了，使游泳运动不仅仅局限于夏天，而是在一年四季任何时候都可以开展。现如今很多人都喜
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分类: 2014-12-23 23:56
- 健康跑步呼吸方法很重要
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跑步过程中，注意一些细小的动作，不但能省力、预防损伤，还能提高速度，增强锻炼效果。跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步
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分类: 2014-12-23 23:56
- 爬山需要带什么吃的？
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爬山是一项很好的运动项目，爬山对身体有很多好处，中国最美的就是山山水水了，很多朋友在节假日的时候都会去爬山。然而爬山是一个体力活略加一点技术
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分类: 2014-12-23 23:56
- 女性游泳可提升性能力
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炎热夏季，女性尤其爱游泳，把它当成一种锻炼身体甚至是减肥的方式。游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为
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分类: 2014-12-23 23:56
- 盘点游泳锻炼的好处
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游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。由于水的多种特性，在水中运动肌体可塑性最强，尤其是对腿部和腰腹部肌肉的训练效果更加明显，所以在水中的
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分类: 2014-12-23 23:56
- 夏日游泳需要注意的事项
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游泳是夏季最佳减肥运动。在炎热的夏季，游泳不失为一种休闲、消暑、健身的运动，是不少人特别是青少年重要的健身方式。但是，每年夏季也是溺水事件的
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分类: 2014-12-23 23:56
- 游泳时如何保护好头发？
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游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。夏天到了,游泳的人越来越多,可是你在享受游泳的畅快淋漓时,你的头发却在经受着很很严峻的挑战？#12288
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分类: 2014-12-23 23:56
- 夏天游泳不可不知的禁忌
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游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动。但是游泳也有一定的危险性，所以在夏季，
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分类: 2014-12-23 23:56
