健身
- 俯卧撑怎么做健身效果好？
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俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，俯卧撑看似简单，但很多人做起来只追求数量，不注重质量，俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做
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2014-12-23 23:47
- 怎样跳绳最健身？
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跳绳是一项简单的有氧运动，但对锻炼身体有很大帮助。跳绳既不需要太大场地，又不花费太多的金钱，轻轻一根小跳绳，每天坚持10分钟，轻松瘦身就变成可能。
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2014-12-23 23:47
- 如何修炼成拉丁舞美腿？
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对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。有人说，ldquo;拉丁rdquo;是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说，ldquo;拉丁rdquo;很风骚、是穿
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2014-12-23 23:46
- 孩子如何饮食有助于增高？
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如今社会，身高是人们身体条件的重要因素，众所周知，长高是个系统的过程，会受很多因素的影响，其中饮食在增高的过程中扮演着相当重要的角色。所以在这个
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2014-12-23 23:46
- 跳绳的保健功效
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跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳被一直作为学生普及性的运动，
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2014-12-23 23:46
- 肚皮舞抖出小蛮腰
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肚皮舞是一种具有很好瘦身效果的一种舞蹈。拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但
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2014-12-23 23:46
- 怎样谨防跳绳后小腿变粗
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跳绳是一种很好的有氧运动减肥方法，跳绳半个小时能消耗300千卡热量。跳绳减肥有诸多好处，很多人都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的
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2014-12-23 23:46
- 跳绳运动有哪些动作技巧？
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跳绳对朋友们来说是很简单的，这种运动一直在我们的生活中经常见到，大家有时候会闲来无事跳绳，而更多的朋友则是用这样的方法来减肥瘦身，跳绳是一项非
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2014-12-23 23:46
- 成年人到底还能不能再增高？
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身高严重影响着身心健康，我们都知道成人后骨骺线就会闭合，生长的机会就会小之又小，高挑的身材对于很多人来说是一种先天的优势，在工作和生活中的竞争
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2014-12-23 23:46
- 拉丁舞初学者注意事项
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拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞作为民间的舞蹈，很多人都很爱跳，不论是年轻人还是老年人都会跳两段，拉丁舞是有氧舞蹈的一种可以充分的锻
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2014-12-23 23:46
- 做仰卧起坐的好处有哪些？
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仰卧起坐，是一个很便捷的锻炼的方法，主要作用是增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部
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2014-12-23 23:46
- 简简单单实用健身操
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健身操运动具有ldquo;人为性rdquo;特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学
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2014-12-23 23:46
- 青少年应该怎样增高？
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很多人不明白，人体身高都和什么有关系，为什么有的人长得高，有的人长得矮，对于很多矮身材的人来说，并非完全的遗传机制所决定的，还与后天的很多因素有关
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2014-12-23 23:46
- 仰卧起坐做太快或伤身
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仰卧起坐被认为是最经典的传统腰腹锻炼方法，仰卧起坐的好处是能够训练到的肌肉包括腹斜肌、腹横肌和腹直肌。不过，如果仰卧起坐的练习方式不对，运动
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2014-12-23 23:46
- 俯卧撑对身体的好处有哪些？
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俯卧撑是一个非常有效的力量锻炼方式，是锻炼肌肉的好方法，它不仅能锻炼胸肌，腹肌，而且还能训练整个身体，让身体更结实，更加有办感，很多很多的人们都做俯
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2014-12-23 23:46
