9个月宝宝健脾养胃家常菜——莲子山药粥

　　 宝宝食欲不振脾胃虚弱怎么办？今天给妈妈们推荐一个做法简单，效果却非常好的食疗粥—莲子山药粥，下面一块去看看这道幼儿食谱吧！

　　 食物原料

　　 莲子50克黑米500克山药25克鸡肉块30克。白糖适量。

　　 制作方法

　　 1莲子黑米分别洗净，放入清水中浸泡片刻；山药去皮，洗净，切块。

　　 2锅内加入水山药块鸡肉块黑米莲子大火煮沸，再转小火熬至黏稠。

　　 3粥熟后加入白糖，稍炖即可。

莲子山药粥

　　 食谱类别

　　 9个月宝宝食谱

　　 营养经

　　 莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。