如何远离乳腺癌

　　 　　一养成运动好习惯

　　 　　据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

　　 　　二多摄取含丰富纤维素的食品

　　 　　体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物蔬菜水果谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

　　 　　三定期作乳房检查

　　 　　①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

　　 　　②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

　　 　　③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

　　 　　虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现早期治疗的功效。