高血压食疗 15方让高压线直线下降
高血压食疗 芹菜粥 芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 菊花粥 菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 绿豆海带粥 绿豆海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 荷叶粥 新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米冰糖煮粥。早晚餐温热食。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 醋泡花生米 生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压止血及降低胆固醇作用。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 糖醋蒜 糖醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 罗布麻五味子茶 罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 何首乌大枣粥 何首乌60克加水煎浓汁，去渣后加粳米100克大枣3～5枚冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾益精血乌发降血压之功效。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 淡菜荠菜汤 淡菜荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 胡萝卜汁 每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 灵芝汤 将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 煮熟鸡蛋 将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 胡萝卜粥 用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 大蒜粥 大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 葛根粉粥 用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 高血压吃什么好 星期一 早餐燕麦粥，糖醋拌黄瓜，煮鸡蛋，牛奶 午餐米饭，芹菜肉丝，开洋丝瓜汤 晚餐米饭，木耳鱼片，拌番茄，紫菜虾皮汤 高血压食疗 15方让高压线直线下降 星期二 早餐绿豆大米粥，发糕，茶叶蛋，虾皮拌莴苣丝 午餐米饭，海带排骨汤，凉拌韭菜胡萝卜丝 晚餐二米饭，木耳鲫鱼豆腐汤，拌海蜇黄瓜丝 高血压食疗 15方让高压线直线下降 星期三 早餐玉米粥，花卷，牛奶，凉拌生菜 午餐米饭，苦瓜炒牛肉，广式菜心晚餐杂粮粥，馒头，鲫鱼炖豆腐，虾皮拌白菜 高血压食疗 15方让高压线直线下降 星期四早餐 红枣绿豆粥，煮鸡蛋，蒸红薯，凉拌海带结 午餐米饭，豌豆苗肉片，豆芽腐干丝 晚餐香菇鸡丝燕麦面片，炒茭白胡萝卜冬笋丝 高血压食疗 15方让高压线直线下降 星期五早餐 小米胡萝卜粥，蒸老南瓜，牛奶，凉拌番茄 午餐馒头，芦笋炒肉片，紫菜蛋花汤 晚餐黑米粥，馒头，肉末烧海带，清蒸茄子 高血压食疗 15方让高压线直线下降 星期六早餐 鲜牛奶，燕麦粥，全麦面包，糖醋海蜇丝 午餐米饭，冬瓜虾仁海带汤，肉末茄子 晚餐米饭，炒豆腐干芹菜肉丝，凉拌茼蒿 高血压食疗 15方让高压线直线下降 星期日早餐 红薯玉米粥，卤蛋，花卷，糖醋萝卜午餐米饭，山药炖排骨，木耳炒青菜 晚餐荞麦米饭，刀豆炒瘦肉，凉拌白萝卜海带芹菜丝 备注全天烹调用油20毫升，盐用量控制在2～5克。 高血压食疗 15方让高压线直线下降 结语一般患有高血压都是因为平日里不正确的饮食习惯所导致的，高盐，高脂肪加上不爱运动都是导致高血压的罪魁祸首，预防高血压最有效的方法就是运动，一个健康的饮食习惯是必须保持的。 |
