怎么胡吃海喝自助餐不赔本！

　     怎么胡吃海喝自助餐不赔本！自助餐是很多人喜欢的一种饮食方式，自助餐的食物种类多，环境氛围轻松，是聚会的好地方。但是我们都有这样的感觉吃自助餐大部分人吃不回本钱，这样吃点那样吃点就饱了，今天菜谱网小编给大家支个招，让大家胡吃海喝还不会赔本。

　　一先吃素后吃荤

　　素食热量低，容易消化，先吃蔬菜，不仅可以摄入充足的营养，而且消化时间短。可是，会不会吃了素菜就已经饱了的情况呢？！

　　二先吃热量低的食物

　　吃自助餐先吃热量低的食物，建议这样吃冷盘蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。小编超级爱吃甜品，一般几块甜品下去就无力尝试其它食物了，亏死啊，以后一定注意。

　　三看食物的烹调方法

　　清蒸比油炸好，清汤比浓汤好，喜欢吃沙拉的朋友，可以选择用醋橄榄油调制成的义式沙拉酱代替千岛酱法式沙拉酱。

　　四海鲜要适量

　　很多人喜欢此海鲜自助，在这里要提醒大家，一定要看海鲜是不是新鲜，如果海鲜新鲜的话，也不要吃过多，因为海鲜中蛋白质丰富，摄入过多会增加肾脏的负担。

　　五少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料会让你有强烈的饱腹感，喝多了会让你吃不下别的东西，可以选择酸奶白开水等代替碳酸饮料。

　　六水果比甜点好

　　自助餐里都有水果，水果是最好的甜点。多吃水果少吃蛋糕冰激凌等甜点，这样既健康，热量又低，很健康。水果哪儿都有，可是做的好的甜品店不多，小编看到这条时已经非常纠结了。

　　七中午吃比较好

　　中午吃自助餐，摄入的热量可以在白天被消耗掉，而且中午胃口会比较好，如果晚上吃自助餐，很容易不消化，长胖。

　　以上的小方法希望可以帮助大家更好的享用自助餐。