心血管堵塞 哪些食物对治疗有益

　　 　　食物一苹果

　　 　　苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮钾及维生素E维生素C等营养成分。这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。

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　　 　　食物二海带

　　 　　因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

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　　 　　食物三玉米

　　 　　经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。

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　　 　　食物四茶叶

　　 　　在茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化作用，可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而达到降低血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

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　　 　　食物五大蒜

　　 　　大蒜中含有挥发性辣素，适量的食用可消除积存在血管中的脂肪，从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。

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　　 　　食物六西红柿

　　 　　西红柿中含有大量的维生素，其含量要比苹果梨高出2~4倍。除此之外，在西红柿中还含有大量的维生素，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。

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　　 　　那么，科学预防心血管疾病的方法是什么­

　　 　　1.定期测量。

　　 　　这是早期发现的有效方法，对有心血管疾病家族史者，从儿童起就应定期检查心血管健康。对无心血管疾病家族史者，从40岁起应定期测量血压等等工作。有的心血管病人可维持10~20年无症状。

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　　 　　2.限盐。

　　 　　许多研究证明，终生低钠的人群几乎不发生心血管疾病。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3~5克，这对预防心血管疾病有良好的作用。有心血管疾病家族史的人，最好每天只摄入2~3克盐。

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　　 　　3.戒烟。

　　 　　吸烟可以使血压升高心跳加快，吸一支烟可使血压上升25MMHG，尼古丁作用于血管，引起小动脉收缩。长期大量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性硬经管腔变窄，形成持久性心血管疾病。

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　　 　　4.控制体重。

　　 　　胖人的高血压患病率是体重正常者的2~6倍，而降低体重则可使血压正常化。有人对中度高血压进行5~10年的观察，发现平均体重下降5%，可使2/3依靠药物降压的病人停止服药，降低体重还可明显减少降压药的剂量。

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　　 　　5.坚持运动。

　　 　　缺乏体育锻炼易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。慢跑快走游泳和骑自行车爬山跳健身舞等，均对心血管疾病的预防有很大好处。

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