护心常吃四种瓜果

　　 　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。中医认为“春夏养阳”，夏季养生重在调养阳气，调摄精神，保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲，以免以热助热，火上加油。

　　 　　进入夏季，饮食应以低脂低盐清淡为主。可以多吃小米玉米豆类鱼类洋葱土豆冬瓜苦瓜芹菜芦笋南瓜香蕉苹果等，少吃动物内脏鸡蛋黄肥肉鱼子虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼咸菜等。

　　 　　以下四种夏季常见护心瓜果大家可以多多食用。

　　 　　■西瓜

护心常吃四种瓜果

　　 　　西瓜具有除烦止渴清热解暑的作用，适合于热盛伤津暑热烦渴小便不利喉痹口疮等症。

　　 　　■黄瓜

护心常吃四种瓜果

　　 　　黄瓜皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量达到97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，可除湿滑肠镇痛，夏季便秘者宜多吃。

　　 　　■桃

护心常吃四种瓜果

　　 　　鲜桃具有生津润肠活血消积的作用。适用于烦渴血淤大便不畅，小便不利，胀满等症。建议每天午饭晚饭后食用两个。

　　 　　■苦瓜

护心常吃四种瓜果

　　 　　苦瓜味甘苦，性寒，老瓜逐渐变成黄红色，味甘性平。它能除热邪解劳乏清心明目，工作劳累的人可以多吃些。