如何预防心血管疾病

　　 　　大家都知道生活中出现了疾病就需要治疗，而对于心血管疾病来说，治疗是重要的，但是我们认为预防比治疗更加重要，因为这种疾病治疗难度有很多，所以提倡以预防为主，减少疾病出现，那么一起看看几种心血管疾病的预防办法。

　　 　　第一科学饮食，这是我们预防心血管疾病提倡的，患者要在每天的饮食上注意起来，均衡营养，多摄入蔬菜水果等富含纤维素的食物，多吃优质蛋白，少摄入高脂肪高热量的食物，戒除烟酒等有害身体的行为习惯，健康生活。

　　 　　第二加强锻炼，锻炼对于心血管疾病的症状有缓解的效果，有助于促进血液的循环和新陈代谢的加强，适合患者的运动有散步慢跑太极拳等，时间不宜过长。

　　 　　第三调整心情，心血管疾病患者不适合情绪紧张忧郁等心情，最好保持乐观开朗的态度对待，避免不健康的情绪使患者的病情加重，适当的和死后要进行身体检查，关注身体健康的变化，对于早点发现疾病有好处。

　　 　　总之，我们认为预防比心血管疾病的治疗重要，做好预防措施也可以减轻患者的疾病症状，帮助身体健康恢复得更快，希望大家在日后做好预防避免心血管疾病的症状出现在生活中，希望患者可以早一点治愈疾病，摆脱日后疾病的困扰。

　　 　　保护心血管，从3岁开始

　　 　　前不久，美国心肺血液研究所发布了《儿童与青少年心血管健康和降低风险综合指南》，指南撰写专家组主席美国科罗拉多大学史蒂芬教授总结指出预防心血管病需“从娃娃抓起”，及早发现儿童高血压，进行早期防治，对其一生健康至关重要。指南包括从3岁开始儿童需每年监测血压;10岁以上的儿童，每隔2年监测空腹血糖水平;9—11岁查血脂;1岁前母乳喂养;5岁以上儿童每日至少进行1小时左右的中等强度运动。

　　 　　第二军医大学第一附属医院长海医院心内科赵仙先主任医师告诉《生命时报》记者，动脉硬化的发生发展是一个漫长的过程，它随着年龄的增长逐渐加重，因而从儿童开始就应加强血管保护，预防粥样斑块形成。有高血压家族史肾炎病史以及肥胖的4岁以上儿童，若经常诉说头昏头晕心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子到医院测量血压，以争取早期发现问题，予以合理治疗。孩子血压超过正常水平时，一定要对孩子进行定期健康检查。已经确认血压过高的孩子，首先要检查有无肾脏及心血管方面的疾病，并进一步检查血糖，以区分高血压类型。如果是继发性高血压，治疗重点在于控制原发病，同时配合饮食和运动调整，多数患儿的血压即可逐渐下降至正常水平。

　　 　　赵仙先建议“平时生活中，尽量少让孩子食用快餐类食品，多吃富含钾的食物，主要是水果。钾可以缓解钠的摄入。肥胖儿童更应节制饮食，降低体重，加强体育锻炼，减少看电视玩电脑的时间，多进行户外活动。我看过很多孩子抱着iPad在那里一玩就是一个下午，这里面家长有很大的问题。最好的方式是全家总动员，如果家长吃高热量高盐分的食品，孩子肯定也会跟着吃，如果家长热爱运动，能经常带着孩子一起去游泳打球，那么对双方的身体健康都是很好地促进。