忽视细节易得甲流

　　 　　近日，美国《健康》杂志撰文指出10个容易被人忽略的健康细节。如果不加以防范，你患甲流的风险会相应升高。

　　 　　1.焦虑。随着甲流死亡病例增加，一些人开始忧心忡忡精神高度紧张。而焦虑会削弱人体的免疫能力，降低对病毒的防御能力。

　　 　　2.各种礼节。同感染者亲密接触是病毒传播最快捷的方式。家人和患者应至少保持2米的距离。熟人间的握手拥抱等行为应尽量避免。

　　 　　3.吸烟。纽约州立大学下城医学中心的帕斯卡•詹姆士说“长期吸烟者的肺受到严重损害，更易感染病毒。”

　　 　　4.高强度锻炼。把自己搞得筋疲力尽会给身体造成额外压力，使免疫力下降。运动馆也是细菌的天堂，适度运动后，应洗个澡清洁全身。

　　 　　5.酗酒。在喝下大量酒精后的24小时内，身体的免疫力急剧下降。喝酒还会让身体快速脱水，喉咙鼻腔变得非常干燥，它们不能分泌足够的黏液阻挡病菌。

　　 　　6.普通洗手液。检查家中的洗手液成分，应至少包含60%—95%的乙醇或异丙醇含量。目前，普通肥皂仍是最理想的洗手用品。

　　 　　7.不好好洗手。如果想远离病毒感染，每天至少洗手10次。洗手时间与唱两遍“生日歌”的耗时差不多。洗手后要彻底擦干。