经期饮食禁忌你知道多少?

　　 　　月经期间吃什么好­

　　 　　1红糖

　　 　　红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼活血补血散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

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　　 　　2红枣桂圆糖水汤

　　 　　要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢!

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　　 　　3茶油炒葱头

　　 　　茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

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　　 　　4艾叶炒鸡蛋

　　 　　艾叶能暖宫调经止血散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。

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　　 　　5黄酒炒蛋

　　 　　做法是锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

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　　 　　6其他

　　 　　女性们还可以试试姜丝可乐，也是不错的经期饮品。鲍鱼滋阴补养，中医认为这是一种补而不燥的海产，如果条件允许的话，不妨试试，不一样的烹制，能达到不一样的疗效哦，希望它带给你不一样的好心情!如果你忙得简直吃饭都要打架，请准备一包巧克力吧，它能补充你的能量。

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　　 　　经期不能吃的食物

　　 　　1茶

　　 　　女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

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　　 　　2含咖啡因的饮料

　　 　　使乳房胀痛，引起焦虑易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

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　　 　　3酒

　　 　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

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　　 　　4冷饮

　　 　　寒性月经病者忌饮。

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　　 　　5汽水

　　 　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

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　　 　　6花椒丁香胡椒

　　 　　月经期应吃清淡味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

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　　 　　7螃蟹

　　 　　女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

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　　 　　8田螺

　　 　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

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　　 　　9梨

　　 　　月经期间切忌多食生梨。

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　　 　　10柿子

　　 　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

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　　 　　11西瓜

　　 　　经期的女性应禁食。

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　　 　　12竹笋

　　 　　竹笋性寒，女性在经期应忌食。

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