膳食驱赶“宫寒”还你一片晴天
名词解释宫寒症 “宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。子宫寒冷并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，犹如天空中没有了太阳。 “子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。 子宫寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。子宫是女人身体里最怕冷的地方，宫寒除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低。 宫寒的原因 1与体质有关 如平日就怕冷手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。 2冷食太多 如有些女性特别爱吃冷饮冬天也着装单薄等。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮冰茶瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。 3盲目减肥 无论采取节食运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。 艾叶治“宫寒”的偏方 偏方1 艾叶是妇科常用中草药，它有暖宫的功效，中成药中还有艾叶暖宫丸这样的药物，用来治疗月经不畅等，但药典里并没有记载艾叶有助孕安胎功效。不过，专家同时指出，如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕，常服艾叶可以暖宫，间接地也就治好了不孕。 偏方2 产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头洗澡，这样做可以帮你理气理血逐赶寒湿止血帮助睡眠温经调经，功效十分多喔，用艾叶做药枕或熏蒸还可以防病。 偏方3 采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位肚脐正中直下1.5寸处的气海穴肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。 “宫寒”药膳疗法 1韭菜炒核桃虾仁 主料韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油精盐味精各适量。 做法韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐味精调味后食用。 功效治肾阳虚腰膝酸软女子月经不调宫寒不孕白带清稀。 2阿胶羹 主料阿胶250克，黄酒450克，核桃仁150克，黑芝麻150克，冰糖250克。 做法阿胶敲碎用黄酒浸泡2-3天;泡化的阿胶倒入开水中放冰糖熬制;黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入锅里搅拌均匀;均匀搅拌成糊状盛出。早晚各1勺，不要同时吃萝卜和浓茶 如果你冬天手脚冷，可以加桂圆干和枸杞，补气暖身的。 3归地烧羊肉 肥羊肉500克切块，当归生地各20克，干姜10克，酱油食盐黄酒糖适量，同放锅内加水煮熟食用。有补虚益气，温中暖下作用。适用于病后或产后体虚瘦弱，血虚宫冷，崩漏等症。 宫寒者饮食禁忌 1白菜 白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清热除烦，利小便，利肠道。但是脾胃虚寒的病人不宜多食。 2白萝卜 萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡十二指肠溃疡慢性胃炎单纯甲状腺肿先兆流产子宫脱垂宫寒等患者忌吃。 食物相克白萝卜忌人参西洋参同食。 3其他 属于寒性的食物有苦瓜番茄茭白荸荠菱肉百合藕竹笋慈姑魔芋空心菜蒲公英败酱草鱼腥草马齿苋蕨菜苦菜荠菜香椿莼菜黑鱼河蟹泥螺文蛤蛏子海蜇海带紫菜田螺河蚌蛤蜊牛奶豆豉桑葚甘蔗梨西瓜柿子香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。 特别提醒 宫寒女性在饮食方面需要注意之外，千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。专家还特别提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面石面或铁面椅子，因为这些材质导热快寒气重。 |
