女人必知常见妇科病病因

　　 　　妇科病是女性常见病和多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康逐渐下降，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活工作带来极大的不便。

　　 　　常见妇科病的预防，按疾病起因分类

　　 　　妇科疾病主要分为妇科炎症人工流产性病月经不调不孕不育妇科整形妇科肿瘤等7大类别，每个类别又有多个小病种

　　 　　妇科炎症宫颈炎阴道炎盆腔炎子宫内膜炎等;

　　 　　人工流产无痛人流可视人流微创人流药物流产等;

　　 　　性病包括尖锐湿疣梅毒生殖器疱疹淋病等;

　　 　　月经不调卵巢疾病内分泌疾病妇科炎症以及其他原因等;

　　 　　不孕不育宫颈性不孕内分泌性不孕子宫性不孕输卵管性不孕等;

　　 　　仰卧起坐可治疗和缓解妇科病

　　 　　仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。

　　 　　学会呼吸达到好效果

　　 　　呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而且达不到动作的预期效果。规范的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程，应该是向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。

　　 　　长期坚持1秒半做1个

　　 　　做仰卧起坐一定要有耐性，偶尔运动会让身体吃不消。此外，不要在经期做仰卧起坐，剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。同时，做仰卧起坐不要抓举重物挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

　　 　　建议30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45-50个/分钟;30岁最好做到40-45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25-30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。

　　 　　妇科整形阴唇整形丰胸美乳处女膜修复阴道紧缩术等;

　　 　　妇科肿瘤子宫肌瘤宫颈囊肿卵巢肿瘤宫颈癌等;