6妙方不花钱治痛经

　　 　　不少女性都饱受痛经的折磨，小编收集了6个不花钱的治痛经小妙方，希望能给予痛经女性一些帮助。

　　 　　1看喜剧放松大脑

　　 　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　 　　2学眼镜蛇运动

　　 　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　 　　3保暖自己

　　 　　通过喝热水多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管加快血流对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　 　　4保持头低臀高姿势

　　 　　痛经时跪在床上抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　 　　5慢慢爬行

　　 　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　 　　6多吃素

　　 　　研究发现，蔬菜豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

　　 　　如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。