远离乳腺增生 听听这5条建议

　　 　　①不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

　　 　　②早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。

　　 　　③适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

　　 　　④避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

　　 　　⑤保证每半年或一年做一次乳腺检查。

　　 　　如果已经发生乳腺增生，请注意规范的治疗，大多都是通过调节内分泌紊乱来达到治愈，且治疗疗程较长，切不可因为一时的病情减轻就放弃后期治疗。