秋季调理脾虚 数一数脾虚你占了几条？

　　 肢体乏力，慵懒无神，皮肤松弛没弹性，四肢浮肿舌头边缘有齿印，出现这种状况的女性往往就是虚胖而水肿。要解决虚胖，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。中医认为，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的囧事！

　　 数一数脾虚你占了几条？

　　 虚胖竟是脾虚惹的祸?!这是很多胖子们没有想到的问题。一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻便溏水肿的状况。一般来说，你是不是有脾虚的状况，可以从以下四个特点加以辨认

四君子汤

　　 1清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕。

　　 脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。

　　 2上厕所后，发现大便黏在马桶上。

　　 在夏季，贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

　　 3食欲差，吃一点就撑肚子。

　　 虽然大多数人在苦夏里，都会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人他们这种问题更为严重，不但吃得并不多，饭后还常常有饱胀的感觉。

　　 4在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。

　　 脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。

　　 给身体“脱水”一燥二温三去湿

　　 要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。由于脾虚与水湿关系密切，所以应结合具体症状，给予燥湿化湿渗湿之品，以健脾祛湿。所以，常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散行气之功的药材，比如砂仁陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药薏米大枣扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。

　　 基本方

　　 四君子汤人参白术茯苓甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。

　　 参苓白术散药方是在四君子汤基础上加山药莲子白扁豆薏苡仁砂仁桔梗而成。健脾补气，本方是治疗脾虚湿盛症的常用方。

　　 薏米莲子粥薏苡仁30克莲子肉30克冰糖适量。先煎薏苡仁，再放入莲子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛湿，是很好的药膳。