手把手教你如何健康性爱

　　 　　女性要11分钟后才有状态

　　 　　对于女人来说，充足的前戏才是享受性爱大餐的真正时刻，所以在她们进入状态之后，你还需要花上一些时间，对那些敏感部位进行层层递进的抚摸和刺激。

　　 　　相关研究表明，男性平均在4分钟刺激之后就能达到高潮，而女性则平均需要11分钟——别误会，这可不是指11分钟的“活塞运动”，而是指她们进入做爱的状态。

　　 　　能够通过插入行为得到高潮的女性当中，有许多人都声称自己在使用女上位姿势时更容易得到高潮，这可能是因为她们的阴蒂在这个姿势能够和伴侣的身体得到接触。还有一种理论认为，这些女性之所能够通过插入行为得到高潮，是因为她们的阴蒂位置和阴道比较接近。

　　 　　事实上，女性阴道只有相对较少的神经末梢，绝大部分女性获得高潮其实是通过阴蒂这个最敏感的器官。可是在插入的过程中，阴蒂仅能得到间接的刺激，这也就是大多数女性无法从这一行为中获得高潮的原因。因此，诸位男士，如果你想要让她和你一样愉悦地享受鱼水之欢，务必要把心目中“前戏”的定义来个大翻新才行。

　　 　　对于女人来说，充足的前戏才是享受性爱大餐的真正时刻，所以在她们进入状态之后，你还需要花上一些时间，对那些敏感部位进行层层递进的抚摸和刺激，在这个过程中，你还可以根据她的反应来探索不同部位的爱抚所带来的效果。同时，作为女性要多多向恋人坦陈自己的感受，并对他们给予耐心和信心。

　　 　　治阳痿得高潮 手把手教你如何健康性爱

　　 　　根据以下姿势进行练习，这种既享受性高潮又能治疗阳痿的性爱方式，既享受又健康，真是一“举”两得啊。

　　 　　1.男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。这样可使大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。

　　 　　2.男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。

　　 　　3.人体骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指压法按摩男方骶尾部，指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。

　　 　　4.男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方地协助下，尽量将双膝靠近床面。

　　 　　常练习这种操可有效地刺激勃起中枢神经兴奋。通过夫妻双方配合的体能活动还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性阳痿亦有成效。