提高夫妻生活质量的17个建议

　　　　1每周至少做一次

　　　　调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。

　　　　2不要对他没反应感到奇怪

　　　　与流行的想法相反，勃起不是他一个人能够自我主动控制的，而疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。

　　　　3减少分心因素

　　　　在床上看电视最近被选为最大的性需求杀手。电视机会完全毁掉你整个晚上的“性”致。

　　　　4提高你的潜力

　　　　为了更好的高点，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。

　　　　5了解荷尔蒙期

　　　　这可以帮助你拥有最好的性生活。一个生理周期中的七至十四天是你性情规律的制高点。

　　　　6抓住敏感区

　　　　敏感区域在全身上下都有，不仅仅是在器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏甚至是之后的时候都可以给你同样的刺激感。

　　　　7经常做健康检查

　　　　没有什么能比腹腔痛经前痛搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方，最好都找医生检查一下。

　　　　8重新估量避孕

　　　　随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。

　　　　9改变传教士式体位

　　　　试着你来做主导，新鲜的体位会带来前所未有的新鲜感觉。你们可以发掘想象力，只不过要适当考虑到彼此的柔韧度。

　　　　10忘了那些统计数据

　　　　如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的不安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

　　　　11拿一只香蕉上床

　　　　但不是你想的那种原因，香蕉富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的器官部分的血液循环来提高你的性生活质量。

　　　　12感冒不要互相亲吻

　　　　嘴上的感冒疮是一种疱疹。它们和生殖器疱疹是不同种属的，但是如果当你嘴上生了这种疱疹的时候进行，那么病毒有可能发生变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹。

　　　　13小心选择食物

　　　　你的肚子可不能海纳百川，即便电影上看起来可能是那样。但是你不能想放什么进去就放什么进去，吃不了兜着走，会直接影响你的性致。

　　　　14用安全套

　　　　是否在生理期期间选择房事是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。

　　　　15谈论你们的性幻想

　　　　这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。

　　　　16少跟别人谈性

　　　　令人吃惊的是，和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。

　　　　17每周锻炼三次

　　　　不仅仅是为了身体健康，而是因为你能够拥有更强劲的“性”致你的潜能和你的性持久力。