中医教您立秋养生吃什么

　　 中医是指中国传统医学，是研究人体生理病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科。它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。

　　 中医调护

　　 起居上宜早睡早起，早睡能养阴，早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要有意识地保持从容平和的心态和情绪。此时早晚偏凉，但中午依然很热，体弱多病的人要注意加减衣物。特别是要注意足下保暖。立秋之后还要谨防秋季肠道传染病，如果夏季吃甜瓜香瓜一类瓜果比较多的人，入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。

　　 节气特点

　　 立秋之后天气渐凉，丰收之际到来。此时阳气渐收，阴气渐盛，万物状态由生长变为收藏，新陈代谢变缓。

　　 立秋养生

　　 立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物有助肺气，如果秋季养生，过食造成肺气过旺就会导致咳嗽咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。秋季养生，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥。

中医教您立秋养生吃什么

　　 立秋前后适宜吃的食物

　　 蔬菜百合萝卜

　　 水果梨葡萄香蕉柿子

　　 禽类鸭子

　　 饮品牛奶蜂蜜

　　 代表药膳

　　 大米红豆粥红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果。

　　 老鸭时蔬汤鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋油菜等时令蔬菜，平衡营养。