女性补气药膳方
女性的美不仅要看五官比例更要看她的气色，如果一个女性的五官精致，但是面色苍白，虚弱无力，病病怏怏，那也不会给人漂亮的感觉，下面就介绍三款可以补气的食疗方。 补气的药膳食疗 1金沙玉米粥 原料玉米粒80克，糯米红砂糖各40克。 制用法将玉米和糯米用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。此粥可在每日晚饭时食用。 功效由于玉米糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分，因此此粥具有补气养血强身健体的功效。 2山药粥 原料山药30克，粳米180克。 制用法将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。 功效由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分，因此此粥具有补中益气益肺固精强身健体和促进肌肉生长的作用。 3茯苓粥 原料茯苓末30克，粳米100克。 制用法将粳米和茯苓一起入锅煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早饭时食用。 功效由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人体的免疫力。 六款养生粥让你熬夜不伤身 1山药枸杞粥 材料山药600克枸杞冰糖小葱各适量米1/2杯 做法大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。 功效山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。
2红枣黄豆黑米粥 材料去核红枣20颗去芯莲子20颗葡萄干30粒黄豆30颗黑米适量 做法所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。 功效补气养血
3黑米养生粥 原料黑米100克核桃仁20克枸杞20克胡萝卜100克。 制法将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米核桃仁胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。 功效益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘眼涩目胀等症。
4枸杞桑葚粥 材料枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。 做法将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。 功效补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。 注意枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧炎症腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
5龙眼肉粥 配料龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法将粳米和龙眼肉红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。 功效健脾养心，补血安神。 相关文章推荐 8道治感冒的养生粥 老少皆宜 夏秋交替的季节，早晚的温差比较大，所以，感冒发烧抵抗力就不强的童鞋，感冒了可以喝点粥食补一下，小编推荐几道简单粥，没感冒的吃了强身健体，感冒的一吃就好，是老少皆宜的养生食疗粥。 大枣茯苓糯米粥 食材糯米60克红枣10个茯苓25克枸杞10粒 做法 1)糯米红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时； 2)锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米红枣茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟； 3)下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。
大枣茯苓糯米粥
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