缓解夏季打盹 多吃瓜果梨桃

　　 夏天不但易犯困，而且天热导致的脾胃虚弱容易厌食，多吃瓜果梨桃可以缓解这种情况。

　　 夏天人的阳气充盈于肌表，内脏气血减少，胃肠功能减弱，人容易犯困食欲不振，患肠胃疾病的人也比较多。要缓解上述问题，则要调理脾胃，保证气血充足。

　　 要健脾胃，除了多喝水补充出汗多造成的津液不足外，还要多吃瓜梨桃草莓杏子荔枝李子等水果，以及青菜大葱芹菜毛豆冬瓜苦瓜等食物。鱼虾是肉类里不错的选择。喝粥喝汤也可健脾胃，可在粥或汤里加绿豆扁豆荷叶山药大枣薏米山楂乌梅等。

缓解夏季打盹 多吃瓜果梨桃