脸上长痘怎么办？吃哪些食物祛痘快？
脸上长痘怎么办？俊男美女们最不喜欢的异物应该要数不请自来的痘痘。特别是那些长在显眼部位的，真是恨不得用魔法棒让那些可恶的豆豆立即消失。中国菜谱网小编今天就为大家推荐4类却都应见效快的食物，虽然不如魔法般神奇，但功效也很不多哦。
在日常生活中，祛痘除了接受正规的治疗，注意日常的生活习惯外，饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦！很多MM饮食不当，比如爱吃肥腻辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌异常，从而引起痘痘疯长的情况出现。因此，祛痘首先要记住，忌食肥甘厚味与辛辣温热食物，比如酒浓茶咖啡大蒜以及羊肉等等。
在食疗的角度来讲，下列食物有益于青春痘的预防与治疗 1富含维生素A的食物 维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用，可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，更有利于缓解痘痘，帮助青春痘患者的康复。 含有丰富维生素A的食物金针菇胡萝卜韭菜荠菜菠菜动物肝脏等。 做法 1先将苦瓜去籽，菠萝去皮，并且切成块状。 2然后将黄瓜芹菜梨橙以及切好的苦瓜菠萝放入搅拌机一同打成汁。 3最后调入适量的蜂蜜，饮服。每日喝1～2杯即可。 果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C，可以有效地清热解毒杀菌消炎，从而起到抗痘的功效。 2富含维生素B类的食物 维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖蛋白质和脂肪的代谢。 维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量，比如动物的内脏瘦肉乳类蛋类及绿叶蔬菜等等。 另外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效防治青春痘。 含维生素B6丰富的食物蛋黄瘦肉类鱼类豆类及白菜等。
大蒜白芨煮鲤鱼 做法 先把乌鲤鱼的鳞鳃肠杂去掉，然后清理干净。 再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中，加入适量的清水，煮成汤。 功效每天喝一次，连喝几天。这样能起到解毒消肿止血生肌以及消除青春痘的作用。 3富含锌的食物 锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。 含锌较丰富的食物瘦肉类牡蛎海参海鱼鸡蛋核桃仁葵花籽苹果金针菇等。
牡蛎粥 材料鲜牡蛎12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，盐1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大葱1段，鲜姜2片，水800毫升 做法 1将大米和紫米洗净，放入水中浸泡10分钟。 2把大葱段和鲜姜片切成细丝，备用。 3将鲜牡蛎洗净，沥干水分。加入白砂糖盐和油拌匀，腌制10分钟。 4再将泡过的大米和紫米，连同切好的姜丝，一起倒入电饭煲中煮制20分钟。 5等粥煮好时，放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀，再次煮开。 6最后，撒上芝麻香油香菜碎和大葱丝即可。 4具有清凉祛热作用的食品 长青春痘的患者大多数是因为内热，上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热生津润燥作用的食品，来降火排毒，从内到外地调理，达到祛痘的效果。 清凉祛热的食物瘦猪肉猪肺兔肉鸭肉蘑菇木耳芹菜油菜菠菜莴笋苦瓜黄瓜丝瓜冬瓜西红柿绿豆芽绿豆黄豆豆腐莲藕西瓜梨山楂苹果等。
薏米绿豆汤 原料绿豆20克薏米50克 做法将绿豆和薏米一起放进锅中，倒入适量的清水一同煮熟。 建议在煮之前要先将它们泡一下，这样更容易煮熟哦！ 功效每天2次，有清热利湿的作用，从而消减痘痘。
海带绿豆杏仁汤 原料绿豆10克干海带15克甜杏仁9克玫瑰花6克红糖 做法将以上的食材全部放在锅中，加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海带绿豆和杏仁一起食用即可。 功效每天吃，有解於散结的作用，促进痘痘的消退。
黑豆炖雪梨 原料黑豆30克雪梨1个 做法 将雪梨去皮后切片，加入适量的清水，与黑豆一同放在锅中。 |
